Eterična olja, ki se uporabljajo pri aromaterapevtskih tretmah, se pridobivajo iz različnih rastlinskih delov in jih uporabljajo za različne zdravilne lastnosti. Obstaja več kot sto različnih eteričnih olj in nekaj teh je zelo koristno pri pomirjujoči bolečini v mišicah.
Aromaterapija in eterična olja nikoli ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno medicinsko oskrbo, temveč le kot dopolnilo k temu.
Vzroki za bolečine v mišicah
Obstajajo trije glavni vzroki za mišično bolečino. Po podatkih spletnega mesta Medline Plus so to: "Poškodbe ali travma, vključno z motnjami in sevi; prekomerna uporaba: preveč, prekoračitev mišične mase, prepogosto; napetost ali stres. "
Prekomerno uporabo mišice ali skupine mišic je enostavno, če nenadoma začnete s telesno dejavnostjo, ki se po končanem delu telesa ne uporablja ali se ne ogreje in ohladi. Laktinska kislina se v prizadetih mišicah zgrabi, zaradi česar so mišična vlakna lepljiva, zato jih je težko premikati. To povzroča togost in bolečino.
Stres ali anksioznost lahko tudi napete vaše mišice, zlasti v rameni in vratu, kar lahko povzroči tudi bolečino.
Kako lahko Eterična olja pomagajo
Obstaja več načinov, na katere lahko pomaga uporaba eteričnih olj. Mednarodna zveza aromaterapevtov pravi: "Eterična olja so lahko antiseptična, analgetična, protivnetna, antiinfektivna in tako naprej. Uporabljajo jih lahko za spodbujanje ali sedate, njihova pooblastila za zdravljenje pa se lahko uporabijo za telesne, duševne in čustvene razmere. "
Sinergistična mešanica treh olj v nosilcu, kjer vsa olja skupaj delujejo za izboljšanje zdravljenja, se lahko uporabljajo na več načinov.
Sporočilo
Masaža, skupaj z mešanico eteričnih olj, je verjetno najučinkovitejši način za lajšanje bolečine v preobremenjenih mišicah. Masaža greje in manipulira v mišičnem tkivu, povečuje prekrvavitev in pomaga razpršiti nastajanje mlečne kisline, medtem ko olja pomagajo pri sproščanju, zagotavljajo bolečino ali toploto. Kot pravi spletni zdravstveni center: "vonj olja vstopi v telo skozi olfaktorne živce v nosu in v pljuča, kjer lahko njene koristi absorbira krv, ki prenaša koristi olja skozi telo."
Odlična mešanica za masažo za trde in boleče mišice vključuje 5 kapljic bora, 7 kapljic sivke in 3 kapljice evkaliptusa v 60 ml (2 ml oz.) Olje za prevoz sladkega limona.
Cold Compress
Hladno stiskanje se uporablja za zmanjšanje otekline in je še posebej dobro za deformacijo ali sevanje. Za pomiritev vnetja dodajte 4 kapljice sladkega marjorama, 1 kapljico bazilike in 4 kapljice citronele v 100 ml (20 ml oz. 1 pint) hladne vode v skledo skupaj s šestimi ledenimi kockami. Ko se led stopi, namakajte flanel v vodo, se iztegnite in postavite čez prizadeto območje.
Kopanje
Da bi olajšali bolečine in bolečine, napolnite kad s toplo vodo; dodajte 3 kapljice sladkega marjorama, 2 kapljice ingverja in 4 kapljice rožmarina; in ležite nazaj in se sprostite. Če je bolečina posledica stresa ali tesnobe, nadomestite kamilico za ingver.
