Lansko seme lahko pomaga izboljšati raven holesterola in zmanjšati tveganje za bolezni srca in raka, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Ta majhna semena lahko tudi pripomorejo, da bo vaš menstrualni cikel bolj reden in omejuje neželene učinke, ki se včasih pojavijo med menstruacijo, čeprav so dokazi za to še vedno predhodni in nasprotujoči si.
Laneno seme in menstruacijo
Redno ječanje lanenih semen lahko pomaga bolj ovulacijo. Študija, objavljena leta 1993 v "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", je pokazala, da so ženske, ki so redno pojedle laneno seme v ovulaciji med vsakim menstruacijskim ciklom, vendar pa so te ženske sledile redni prehrani z nizko vsebnostjo vlaken, niso ovulirali v treh od 36 menstrualni ciklusi. Faza menstrualnega cikla med ovulacijo in začetkom menstrualnega obdobja, imenovana lutealna faza, je bila tudi večja, ko so ženske porabile prah iz lanenih semen. Ob kratki lutealni fazi je včasih povezana z neplodnostjo.
Omejevanje krčev
Če imate tipične predmenstrualne simptome, vam lahko pomaga dodajanje lanenih semen v vašo prehrano. Članek na spletni strani revije Fitness ugotavlja, da so študije pokazale, da dodate čajno žličko ali dva lanenega semena v vašo prehrano vsak dan lahko pomagajo zmanjšati krče med menstruacijo. Omega-3 maščobe, ki jih zagotavljajo laneno seme, lahko pripomorejo k počasnemu sproščanju snovi, imenovanih prostoglandini, ki so pogosto odgovorni za krče med menstruacijo. Študija, objavljena v ameriškem Journal of obstetrics and gynecology aprila 1996, je pokazala, da je uporaba dodatka omega-3 pomagala zmanjšati menstrualno bolečino v primerjavi s placebom.
Zmanjšanje bolečine v prsih
Če dodate okoli 25 gramov lanenega semena dnevno v vašo prehrano vsak dan tri mesece, lahko tudi omejite bolečine v prsih, ki jih ženske včasih doživljajo na začetku obdobja, v skladu s študijo, ki jo je MedlinePlus navedel. Pregledni članek, objavljen v "Journal of obstetrics and gynecology Canada" januarja 2006, podpira to priporočilo, pri čemer ugotavlja, da bi bilo treba priporočiti laneno seme kot zdravljenje za to vrsto bolečin v prsih.
Drugi premisleki
Laneno seme lahko medsebojno delujejo z zdravili za nadzor nad rojstvom, razredčili v krvi in diabetesom, zato se s svojim zdravnikom posvetujte s svojim zdravnikom, preden jih dodate v svojo prehrano. Ljudje s hormonsko občutljivimi raki, kot so rak dojke ali jajčnika, naj se tudi s svojim zdravnikom preverijo, preden uporabijo laneno seme, saj lahko spremeni raven določenih hormonov in deluje kot estrogen v telesu.
