Biotin, imenovani tudi vitamin B-7 ali vitamin H, je vodotopen vitamin, ki je pomemben za optimalno zdravje, zlasti pri otrocih in mladostnikih. Biotin je predhodnik encimov, ki pomagajo razgraditi beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v uporabno energijo v vašem telesu in je verjetno varen kot prehranski dodatek za večino posameznikov. Jajčni rumenjaki, jetra, korenje in arašidi vsebujejo visoko vsebnost biotina, vendar se ta živila morda ne pritožujejo na otroke, nekatera pa lahko alergijo na živila, ki vsebujejo biotin. Pogovorite se z otrokovim pediaterom pred uporabo dodatka za biotin, da se prepričate, da je primeren za vašega otroka.
Pomanjkanje
Čeprav je pomanjkanje biotina redka, lahko povzroči potencialno resne neželene učinke. Medicinski center University of Maryland pravi, da lahko pomanjkanje biotina povzroči izpadanje las, suho kožo, otekel jezik, suhe oči, izgubo apetita, utrujenost, nespečnost in depresijo. Mlajši otroci in otroci z biotinsko pomanjkljivostjo lahko razvijejo stanje, imenovano zibelka ali seboroični dermatitis, ki vključuje luskasto lasišče. Pomanjkljivost se lahko popravi z dodatki biotina
Popravlja alopecijo
Biotinovi dodatki lahko pomagajo odpraviti stanje, imenovano alopecija pri otrocih in odraslih. Alopecija ali plešavost lahko prizadene majhne otroke in vključuje nenadzorovano izgubo glave las in se lahko pojavi zaradi pomanjkanja biotina. Za zdravljenje alopecije pri otrocih se najbolje uporablja biotin z mineralnim, cinkom in topikalno zdravilno kremo, klobetasol propionatom, ki pomaga ustaviti izpadanje las in spodbuditi rast las na prizadetem območju. Ne uporabljajte dodatkov biotina brez zdravniškega nadzora.
Okrepi nohte in nohte
Biotin pomaga ohranjati strukturno celovitost in splošno zdravje prsta in nožnih prstov. Pomanjkanje biotina lahko privede do krhkih ali razpokanih nohtov, kar je ne le boleče, temveč lahko otroku tudi bolj dovzetna za nalezljive bakterije in glive. Biotin pomaga vašemu telesu, da proizvaja beljakovine, ki prispevajo k strukturi nohtov, zaradi česar so močnejši in manj verjetni, da bodo zlomili.
Priporočila
Priporočeni prehranski dodatki za biotin se lahko razlikujejo glede na starost, spol in fizično stanje, le zdravnik ali otrok vašega pediatra se lahko odloči, koliko biotina je morda potrebno. Vendar pa je dnevno priporocilo za mladostnike in odrasle 30 do 100 mikrogramov biotina dnevno. Otroci od 7 do 10 let potrebujejo približno 30 mikrogramov, otroci od 4 do 6 let potrebujejo samo 25 mikrogramov biotina. Dojenčki, mlajši od 3, bi morali vsak dan porabljati približno 10 do 20 mikrogramov.
