Čeprav so neželeni učinki majhnih odmerkov dodatnega bakra občasni, lahko baker povzroči resne zdravstvene zaplete, ko se na visoki ravni nabira v jetrih in drugih vitalnih organih. Baker je bistven element, ki vašemu telesu omogoča, da uporablja železo in prispeva k proizvodnji zdravih rdečih krvnih celic. Baker olajša metabolizem sladkorja in igra vlogo pri nastanku živcev in veznih tkiv. Zdravnik vam lahko predpisuje dodatke bakra, če imate motnjo v prebavilih, ki ovira absorpcijo bakra ali zdravstveno stanje, zaradi katerega ste izgubili ta bistveni element. Preden vzamete dodatke iz bakra, se posvetujte z zdravnikom za zdravniško oceno.
Priporočila
Vaše telo potrebuje zelo majhne količine bakra za zdravo fizično funkcijo. Baker se pojavlja naravno v živilih, kot so meso iz mesa, lupinarji, oreški, fižol, čokolada in veliko sadja in zelenjave. Bolezni ledvic ali trebušne slinavke, hude opekline in kronični stres lahko povečajo potrebo po bakru. Priporočeni vnos bakra pri moških in nosečnicah, starih 19 let in več, je 900 mg na dan. Če jemljete dodatke iz bakra, Medicinski center University of Maryland svetuje, da jemljete tudi cinkove dodatke, da preprečite neravnovesje teh hranil, kar lahko povzroči zdravstvene zaplete. Posvetujte se s svojim zdravnikom o pravilnem odmerku bakrenih dodatkov, ki jih jemljete za vaše stanje.
Vplivi na prebavni sistem
Najpogostejši neželeni učinki bakrenih dodatkov vplivajo na vaš prebavni sistem. Slabost, zgaga, bruhanje, bolečine v trebuhu ali vznemirjen želodec so med gastrointestinalnimi stranskimi učinki bakra. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu se najverjetneje pojavijo gastrointestinalni stranski učinki bakra pri uporabi vode, kontaminirane z bakrenimi cevmi ali živili in pijačami, pripravljenimi v neobdelanih bakrenih posodah. Če se med jemanjem bakrenih dodatkov pojavi driska, šibkost, slabost, črna ali krvava bruhanje ali bolečine v trebuhu, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Učinki na jetra
Vaše telo shranjuje presežne količine bakra v jetrih. Po mnenju Inštituta Linus Pauling se po dolgotrajni izpostavitvi visokim odmerkom bakra lahko poškoduje jetra. Ljudje z Wilsonovo boleznijo, motnjo, ki povzroča nastanek bakra v jetrih, ledvicah in možganih, lahko povzročijo hude neželene učinke pri uporabi bakrenih dodatkov. Zaradi možnosti poškodb jeter je Odbor za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta določil dopustno zgornjo količino vnosa 10 mg bakra dnevno za kombinacijo hrane in dodatkov. Za ljudi, ki imajo Wilsonovo bolezen ali druge presnovne razmere, ki spodbujajo kopičenje bakra, je lahko odmerek 10 mg na dan bakra prevelik, opozarja Zavod Linus Pauling.
Dodatni neželeni učinki
Baker lahko povzroči omotico, omedlevico, glavobole, bolečino z uriniranjem ali krvavim urinom. V redkih primerih lahko prevelik odmerek bakra povzroči odpoved ledvic, komo ali celo smrt. Čeprav je strupenost bakra bolj verjetno posledica kontaminacije z vodo ali hrano kot pri dodatkih, morate pod zdravniškim nadzorom vzeti baker, da preprečite neželene učinke in zagotovite učinkovito zdravljenje. Poročajte o morebitnih simptomih toksičnosti bakra zdravniku.
Medsebojno delovanje z zdravili
Preden vzamete dodatke iz bakra, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih interakcijah z zdravili. Nekatera zdravila povečajo raven bakra v krvnem obtoku, ki vam lahko povzroči bakterijsko toksičnost, če jemljete dodatke iz bakra. Tablete za nadzorovanje rojstva, zdravila za nadomeščanje estrogena in nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zmanjšanje proizvodnje želodčne kisline pri ljudeh z zgago in želodčno razjedo, lahko povečajo raven bakra v telesu. Sprejmite bakrene dodatke pod zdravniškim nadzorom, da preprečite neželene učinke bakrenega neravnovesja.
