Obstaja nekaj neškodljivih razlogov, zakaj nekateri ljudje doživljajo želodčne krče po prehrani preveč sladkorja, vendar obstaja tudi nekaj resnih razlogov. Hude krče, ki trajajo dlje časa, se ponavljajo ali spremljajo drugi simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, slabost, bruhanje in krvavitev, vas opozarjajo na zdravnika in hitro. Kar se tiče neškodljivih razlogov, preproste prehranske prilagoditve lahko pomagajo preprečiti težave.
Plin
Najverjetnejši razlog za poškodbo želodca po prehrani preveč sladkorja je preprosto plin. Po podatkih Nacionalnega informacijskega klirinškega centra za prebavne motnje lahko večina ogljikovih hidratov povzroči plin. Sladkor je seveda ena vrsta ogljikovih hidratov. Plin se lahko razvije v različnih delih črevesja, zaradi česar je težko napakati za težje stanje, kot so bolezni srca, žolčnih kamnov ali appendicitisa.
Vzroki
V skladu z otroško bolnišnico Nationwide, se včasih sladkor ne prebavi v zgornjem delu črevesja. Ko napreduje skozi vaš sistem, lahko fermentira v spodnjem črevesu in proizvede plin. Včasih bo plin šel naravnost ven, drugič pa bo povzročil boleče napihnjen občutek. Ta tip krčev želodca se pojavi nekaj ur po sladkorju.
Laktoza
Način sladkorja, ki prihaja v vaše telo, vam lahko poda tudi vir virov. Če sladkor pride v obliki sladoleda, lahko gre za laktozo v mleku, ki povzroča krče. Laktoza je mlečni sladkor in pri nekaterih ljudeh povzroča plin in drisko. Mnogi ljudje, ki ne prenašajo laktoze, se bodisi popolnoma izogibajo mleku ali pa uporabijo večje količine tablet, ki dobavljajo encim, da bi pomagali prebaviti mleko brez bolečin.
Heat
Ekstremna toplota je lahko tudi dejavnik v krčih želodca, povezanih s sladkorjem. Prekomerne količine sladkorja, tako kot kofein in alkohol, lahko povzročijo, da vaše telo sprosti preveč tekočine. V vročem vremenu vam to poveča tveganje za dehidracijo in toplotno izčrpanost. Stomachni krči so med prvimi znaki bolezni, povezanih s toploto. Poleg tega CDC svetuje, da lahko zelo hladne pijače povzročijo krči v želodcu. Te informacije dopolnjujejo bolečo sliko: na izjemno vroč dan lahko dosežete meganasto, hladno-hladno sadno punch, da se ohladi. Kombinacija visoke vročine, dehidracije in zelo mrzle sladkorne tekočine lahko vsi sodelujejo pri nastajanju želodčnih krčev.
Preprečevanje / Rešitev
Najlažji način za preprečevanje želodčnih krčev, povezanih s sladkorjem, je preprečevanje prekomernih količin rafiniranih sladkorjev. Namesto pitja sladkih soda v vročih dneh dosežejo kozarec vode ali športne pijače z nizko vsebnostjo sladkorja. Jejte široko paleto zdravih živil iz vseh skupin živil. Sladkorni krči ne smejo trajati več kot en dan ali dva, zato, če se še naprej počutite slabo, ali če vam krče spremljajo drugi simptomi, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom.
