Dr. Peter J. D'Adamo v svoji knjigi "Eat Right 4 Your Type" trdi, da lahko povečate svoje zdravje in zmanjšate občutljivost na bolezni, tako da upoštevate dieto, ki temelji na vaši krvni skupini. Priporoča individualizirane vzorce prehranjevanja na osnovi ABO krvi. Njegova prehranska priporočila za tip O so enaka, ne glede na to, ali ste O negativni ali O pozitivni. Ne pozabite, da klinični podatki za podporo teorije prehrane, ki temelji na krvni skupini, ni.
Prostor vrste krvi
Vrsta krvi vsebuje evolucijski označevalec, ki določa živila, s katerimi se najbolje borite, in živila, ki bi jih najbolje izognili, v skladu z D'Adamo. On teorezira, da je vaše telo po naravi namenjeno za razvoj na dieti, ki je podobna vašim prednikom iste vrste krvi. Raziskovalci so opravili sistematični pregled, da bi ugotovili, ali obstajajo dokazi, ki podpirajo to teorijo. Po pregledu objavljenih podatkov so raziskovalci ugotovili, da trenutno ni dokazov za podporo teorije krvnih skupin glede na rezultate, objavljene v "The American Journal of Clinical Nutrition" julija 2013. Raziskovalci so pozvali k nadaljnjemu študiju.
Tip O: Lovec
Ker je vrsta O najstarejša krvna skupina, D'Adamo trdi, da si najbolj uspešna pri dieti, ki je bogata z beljakovinami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ta vrsta prehrane se običajno imenuje prehrana Paleo, saj posnema domnevne prehrambene vzorce prvih ljudi, ki so živeli v času paleolitika ali "kamnita doba". Lovci in nabiralci so živeli nomadsko življenje, potovali iz kraja v kraj, lovili divje živali in zbirali užitne rastline.
Najboljša hrana za tip O
Kot nekdo s krvno skupino O, ste po svoji naravi meso po jedi, kot pravi D'Adamo. Najbolje si živite na živalskih beljakovinah iz mesa, perutnine in rib. Priporoča, da tip af afriškega rodu poudari pusto rdeče meso in meso divjačine nad maščobnimi mesnimi izdelki. D'Adamo priporoča zdrava olja, kot je oljčno olje, za vse posameznike s krvjo tipa O. Druga koristna živila za tip O vključujejo oreščke in semena ter sveže sadje in zelenjavo. Navaja, da morajo tisti z tipom O izogibati mleka, žitnih zrn in stročnic.
Kaj strokovnjaki pravijo
Medicinski center NYU Langone poudarja omejevalno naravo priporočil vrste O. Zlasti prehrana tipa O odpravlja celotne skupine živil, ki so sicer zdrave, kot so mlečni izdelki, stročnice in zrna. Če odstranite celotne skupine hrane, boste morda zamudili določene vitamine, minerale in druga pomembna hranila, opozarja Langone Medical Center. Zaradi tega in pomanjkanja znanstvenih dokazov Medical Medical Center priporoča, da ne upoštevate te vrste prehrane.
