Lahkotnost je stanje pogosto povezano z omotico, slabostjo, izgubo ravnovesja, slabostjo, bruhanjem, motnjami vida, utrujenostjo, zmedenostjo in občutkom, da se soba premika ali vrti. Natančen vzrok je različen, vendar se je zmanjšal pretok krvi v možgane, nenaden padec krvnega tlaka, dehidracija, udarec glave, alergije, nizek krvni sladkor, napadi panike, prehitro prehitevanje iz stacionarnega položaja, anemija in težave s srcem prispevajo k temu pogoju. Poleg vašega predpisanega načrta zdravljenja lahko določeni vitamini pomagajo ublažiti omotico, odpraviti omotico, izboljšati svojo energijo in obnoviti duševno jasnost.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, znan tudi kot niacin, ublaži omotico in omotico; pomoč pri proizvodnji rdečih krvnih celic; preprečuje duševno zmedo; obnovi svojo energijo; zmanjša tveganje za omedlevico; in odpravlja simptome, ki so lahko povezani z omotico, kot so izpiranje telesa, navzea, bruhanje, šibkost in vrtoglavica, ali občutek, da se soba vrti, po mnenju doktorja znanosti Steve Blake, avtorica "Vitamini in minerali Demystified". V vitaminu B-3 so jetra, svinjina, purani, tuna, losos, perutnina, mleko, sončnična semena, arašidi, mandlji, cela zrna, mango in breskve.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, znan tudi kot piridoksin, podpira zdrav razvoj možganov; izboljšuje delovanje možganov; popravila poškodovana možganska tkiva; nosi kisik, hranila in kri v možganih; odpravlja omotico; in poveča telesno produkcijo serotonina in norepinephrina, hormonov, ki uravnavajo delovanje možganov, po mnenju dr. Michael Zimmermann, avtorja "Burgerstein's Handbook of Nutrition: Micronutrients in Prevention and Therapy of Disease." Dr. Zimmermann navaja, da vitamin B6 prav tako pomaga pri proizvodnji nevrotransmiterjev, možganskih kemikalij, ki prenašajo sporočila iz vašega osrednjega živčnega sistema v možgane. Živila, bogata z vitaminom B-6, vključujejo zaščitene žitarice, losose, perutnino, puranje, lešnike, zelenjavni sok, krompir in banane.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, znani tudi kot kobalmin, zmanjšuje oslabelost; izboljšuje delovanje možganov; povečuje duševno jasnost; pomoč pri proizvodnji rdečih krvnih celic; popravila poškodovana možganska tkiva; prenaša kisik, kri in hranila v možgane; in zmanjša tveganje za pernično anemijo, ki se pojavi, ko nizka raven vitamina B-12 povzroča vrtoglavico, izgubo ravnovesja, utrujenost, zmedenost in oslabljeno koncentracijo, v skladu s Lavon Dunne, certificiranim strokovnjakom za prehrano in avtorjem "Nutrition Almanac". "Živila, bogata z vitaminom B-12, vključujejo goveje jeter, jogurt, tuna, mleko, švicarski sir, perutnino, jajca, šunko, losose in alkoholizirane žitarice.
Vitamin D
Vitamin D zmanjša lažno glavo, povezano z migreno; preprečuje duševno zmedo in utrujenost; povečuje ozaveščenost; in zmanjša tveganje za srčne palpitacije in aritmije, srčne bolezni, ki lahko povzročijo omedlevico, slabost, bruhanje in omotico, pravi dr. Alan Gaby, avtorica "Naravna lekarna: popolna AZ referenca na alternativna zdravila za splošne zdravstvene razmere". V vitaminu D so skuša, margarina, goveja jetra, jajca, alkoholizirane žitarice, sardele, jogurt, pomarančni sok in olje iz trsnega jeter.
