Utrujenost nadledvične žleze lahko povzroči vrsto simptomov, od omotičnosti, ko stojijo do sladkorja in solne želje ter zmanjšate odpornost proti stresu. V vseh primerih so prisotne nizke ravni energije. Upravljanje nadledvične utrujenosti se lahko izkaže za izziv za mnoge s spremenjenim ravnovesjem mineralov, zato je vnos kalija pomembna zadeva.
Kalij
V vsaki celici v telesu obstaja elektroliten mineral, kalij. Eno od njegovih glavnih delovnih mest vključuje osmotično vlečenje vode v celice, da se ohrani zadostna hidracija. Vaše telo potrebuje stalno oskrbo s kalijem, saj ne more proizvesti mineralov. Sadje, zelenjava in oreščki so še posebej dobri vir kalija, čeprav večina živil vsebuje nizko vsebnost hranil.
Adrenalna utrujenost
Nadaljevanje utrujenosti nadledvične žleze se lahko pojavi v trajnem obdobju stresa. Zaradi psihičnih skrbi, prekomerne vadbe ali kronične okužbe se simptomi utrujenosti nadledvične žleze začnejo, ko tkiva v skorje nadledvične žleze ne morejo več proizvesti zadostne ravni hormonov. Takšni hormoni vključujejo kortizol, glavni stresni hormon v telesu, ki tudi povečuje raven sladkorja v krvi in vpliva na odziv imunskega sistema in aldosteron.
Kalijev neravnovesje
Nadledvične žleze proizvajajo aldosteron za uravnavanje ravnovesja mineralov v telesu. Mineralni kortikoid navodila ledvicam, da zadržijo natrij, najpogosteje najdemo kot sol natrijevega klorida. Natrijev pripomore tudi k ohranjanju hidracije v telesu skozi osmozo, ki nasprotuje kaliju tako, da izvlečeta vodo zunaj celic v zunajcelični prostor. Rezultat tega ravnotežja med natrijem in kalijem ostaja izredno pomemben, saj zagotavlja, da telesna hidracija in krvni tlak ostanejo normalni. Pri utrujenosti nadledvične žleze lahko raven nizkih aldosteronov povzroči večje izgube natrija; to lahko privede do nižjega krvnega tlaka in omotice, razen če posamezniki s stanjem povečajo vnos soli.
Dietni nasveti
Čeprav je navadno prisotna v morski vodi, nobena živila niso koncentrirani vir soli. Dodajte morska sol za živila, da izboljšate simptome. Če jemljete sadje, se lahko zaradi visoke vsebnosti kalija, ki ga ponudi, počutite na kratko.
