Laneno olje vsebuje omega-3 maščobno kislino, imenovano alfa-linolenska kislina. Vaše telo mora pretvoriti ALA v eikosapentenojsko kislino in dokozaheksaenoično kislino - EPA in DHA - preden se lahko uporabi. Laneno seme olje je lahko koristno za zmanjšanje visokega holesterola, kar zmanjšuje vnetje in zmanjša tveganje za bolezni srca. Ker sistem preoblikovanja alfa-linolenske kisline ni zelo učinkovit, pa je raziskava še vedno mešana, kako natančno je, kako koristno je laneno olje za zdravljenje teh razmer.
Dnevne doze
Laneno seme olje nima nastavljenega priporočenega odmerka. Res je odvisno od tega, koliko EPA in DHA imate v vaši prehrani, pa tudi vaše splošno zdravje, vendar je splošno priporočilo 1 do 2 žlici na dan. Če jemljete kapsule iz lanenega olja, vsak dan vzemite vsak dan na dva, priporoča Medicinski center University of Maryland. Vendar vam bo zdravnik moral natančno odmeriti, da bo ustrezal vašim potrebam. Preveliko olje lanenega semena lahko zavre absorpcijo zdravil, dodatkov in hranil.
