Kljub temu, kar lahko reklame povzročijo, da verjamete, izgubo teže ni tako enostavno kot popping tabletke. Spletno mesto Hydroxycut predlaga, da morate za doseganje želenih rezultatov spremeniti svojo prehrano. Poleg tega obstaja zelo malo dokazov, da glavna sestavina v hidroksikutu, izvleček zelene kave, deluje kot je navedeno. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden dodate Hydroxycut ali druge dodatke za zmanjšanje telesne teže v vaši dieti.
Vzemite Hydroxycut v režijo
Kot pri vsakem dodatku je treba zdravilo Hydroxycut vzeti v skladu z navodilom za uporabo, ki vsebuje zelo jasna navodila o tem, kako začeti in povečevati odmerek na priporočena dva kapleta dvakrat na dan. Prav tako je priporočljivo, da ga vzamete s kozarcem vode in pijete med osem in desetimi kozarci vode vsak dan ob jemanju dodatka. Na nalepki vas opozori, da ne vzamete več kot dva kapleta v štirinajstem obdobju in ne več kot štiri karlice na dan. Poleg tega ga ne smete jemati v petih urah pred spanjem.
Vsak kapetan vsebuje 100 miligramov kofeina, kar lahko razloži smernice. Kot stimulans lahko kofein povzroči neželene učinke, vključno z anksioznostjo, hitrim srčnim utripom, težavami s spanjem, slabostjo. Druge sestavine vključujejo izvleček robusta kave, znan tudi kot izvleček zelene kave, ekstrakt papaje in žafrana ter izvlečki maqui in amla, ki prihajajo iz sadja.
Spremenite svojo prehrano, da izgubite težo
Hidroksikut se nanaša na študijo, ki kaže, da dodatek spodbuja izgubo teže. Na spletni strani ugotavljamo, da so preiskovanci spremljali zmanjšano kalorično prehrano. Pomembno pa je omeniti, da študija ne omenja prehrane ali števila kalorij. Poleg tega študija ni objavljena nikjer drugje kot na spletni strani Hydroxycut.
Na podlagi teh informacij je učinkovitost zdravila Hydroxycut potrebno, da spremenite prehranske spremembe, da zmanjšate vnos kalorij. Za zmanjšanje telesne mase potrebujete premik v enačbi kalorij, tako da ustvarite negativno kalorično ravnovesje. Če vsak teden naredite 500-kalorični primanjkljaj, boste izgubili 1 funt.
Učinkovitost vaje
V skladu s študijo Hydroxycut so se udeleženci zmerno uresničili. Če dodate vadbo v vašo dnevno rutino, lahko svojo kalorično enačbo preusmerite v negativno, da boste pomagali pri želeni izgubi teže. Če niste aktivni, začnite z zmerno intenzivnostjo, kot je hiter sprehod, 30 minut pet dni v tednu. Ker se vaša telesna pripravljenost izboljša, boste želeli povečati intenzivnost in trajanje, da boste dobili ugodnosti pri izgubi teže. Pred začetkom kakršnega koli vadbenega programa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Premisleki in opozorila
Čeprav Hydroxycut trdi, da je njegova glavna sestavina - zeleni izvleček kave - spodbuja izgubo telesne teže, morda ni tako učinkovita, kot je bilo zahtevano. V študiji o pregledu leta 2011, objavljeni v "Gastroenterologiji in raziskavah", je razvidno, da čeprav obstaja nekaj dokazov, da zeleni kavni izvleček pomaga ljudem pri izgubi teže, je ta znesek neznaten in po mnenju avtorjev pregledov metodologija študij ni bila kakovostna. Za določanje varnosti ali učinkovite doze ni dovolj podatkov, zato so ugotovili, da je treba opraviti več kakovostnih raziskav, da bi dokazali morebitne trditve o njegovi učinkovitosti pri hujšanju.
Poleg tega je Hydroxycut vir kofeina in na osnovi priporočenega dnevnega odmerka štirih kapljic na dan dobite 400 miligramov kofeina na dan od dodatka za prehrano. MedlinePlus poroča, da zmerna količina kofeina - 400 miligramov na dan - je varna za večino ljudi. Toda, če pijete kavo ali energijske napitke poleg Hydroxycuta, lahko porabite prekomerno količino. Znaki prevelikega odmerjanja kofeina vključujejo težave z dihanjem, zmedenostjo, konvulzijami, halucinacijami ter povečano žejo in uriniranje. Za vaše zdravje in varnost se med jemanjem zdravila Hydroxycut vzdržati kakršnih koli drugih virov kofeina iz hrane ali pijače.
Zaradi kofeina in omejenih informacij o izvlečku zelene kave, ne smete jemati zdravila Hydroxycut, če ste noseči ali negujete. Če imate anksioznost, imate težave s spanjem, visokim krvnim tlakom, nepravilnim srčnim utripom ali refluksom kisline, lahko kofein v dodatku še poslabša vaše stanje in ga je treba omejiti ali preprečiti, v skladu z MedlinePlus.
