Obstajajo različne boleče težave s stopalom, ki jih povzroča tek. Odvisno od vzroka, ki ga povzroča, je vir bolečine lahko zlom napetosti na nožnih kosteh ali oteklih in razdraženih kite. Večina težav povzroči bolečine, otekanje in včasih modrice. Redno vožnja, oblečenje neprimernih čevljev in neupoštevanje časa med vožnjo lahko poveča tveganje za težave s stopalom.
Metatarsalen zlom stresa
Metatarzalni zlom napetosti je majhna razpok v dolgih kosteh, ki tečejo od sredine noge do prstov. Te kosti, imenovane metatarsali, so bolj nagnjene k zlomom, ko sodelujete pri ponavljajočih se visokih učinkih, kot je tek. Ko vaše kosti nimajo dovolj časa za okrevanje in proizvodnjo novih celic med progami, postanejo utrujeni in razvijejo zlome stresa. Simptomi zlomov metatarzalnih stresov vključujejo otekanje in bolečino, ki se pri vsakem treningu poslabša. Zmanjšate tveganje za te zlome pri stresu, tako da nosite primerne tekaške čevlje, postopoma povečate svojo razdaljo, dobro prehranjujete in navzkrižno trenirate.
Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis je pogost vzrok za bolečine v stopalih, ki se razvijejo, ko se treslja na dnu noge vname. Vaša fascija je veznica, ki vašo peto povezuje s prsti. Absorbira šok zaradi visokih vplivov in podpira vaš lok. Ko sila na vaši listi postane previsoka, lahko razvije solze in se razdraži. Vi ste bolj dovzetni za plodni fasciitis, kot ste starosti in če imate ravno stopalo ali visok lok. Zmanjšate tveganje tako, da nosite čevlje z zadostno oblazinjenostjo in jih nadomestite, ko se izčrpajo.
Extensor Tendinitis
Extensor tendinitis se razvije, ko extensor kite, ki teče čez vrh stopala postal vneto. Te kite uporabljate, da lahko upognejo prste in jih lahko nadražijo s prekomerno napetostjo na vrhu noge. To je pogost vzrok bolečine v nogah za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, kot so vožnja in pohodništvo, ker včasih preveč tesno oblečejo čevlje. To ustvarja napetost, tako da potisnete kite v spodnje noge kosti. Simptomi vključujejo bolečine in otekanje v sredi noge.
Zdravljenje
Za učinkovito zdravljenje bolečin v nogah morate ugotoviti vzrok. Mnogi od osnovnih vzrokov za bolečino v nogah je mogoče zdraviti tako, da vzamete čas od tekmovanja in druge dejavnosti z visokim učinkom, kot tudi spreminjate svojo obutev. Druga zdravila vključujejo zdravila za lajšanje bolečin in vnetja, fizikalne terapije, kirurgije, ortotike, splintov in injekcij kortikosteroidov.
