Sok liči izhaja iz starodavne Kitajske, vendar vam ni treba potovati po vsem svetu, da bi ga našli. Prevladujoči na azijskih trgih in trgovinah z živili, so liči primerni v mešanici s pršutom, solati in kot prijeten prigrizek. Preden uživate v mesu, morate vzemite trenutek, da odlepite trdo, rdečkasto lupino. Posamezni liči so malo kalorij, vendar je lahko jedo peščica hitro povečati vnos kalorij.
Posušene Lychees so višje v kalorij
Pogosto je mogoče najti surove in posušene liči v supermarketu, vendar pa je prikazovalnik lahko označen kot "litchi", kar je nadomestno črkovanje imena tega sadja. Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo, en sam liči brez svoje školjke vsebuje približno 6 kalorij. Sušene liči so višje v sladkorju in kalorijah kot njihovi surovi kolegi. Posamezna posušena ličija ima 7 kalorij.
