Veliki rezultati se zelo zavzemajo. Eno izmed najpogostejših vprašanj o "največji zgubi" je samo koliko tekmovalcev na showu izvaja. To je bil vir kritike serije, saj režimi vadbe za povprečno osebo niso videti realistične. Vendar je glavna točka showa, da prehrana in vadba vodita v izgubo teže. Vaša sposobnost, da izgubite težo, bo le toliko uspešna kot vaša sposobnost iskanja realnega načrta, ki ga boste še naprej dolgoročno spremljali. Tisti tekmovalci, ki so sposobni obdržati težo, najdejo način, kako narediti čas za vajo izven predstave.
Reality
Glede na "Medicina in znanost v športu in telesni vadbi", revija Ameriškega koledža za športno medicino, bo povprečna oseba dosegla koristi za zdravje, saj bi naredila 150 minut tedensko zmerno telesno aktivnost. Vendar, če si to prizadevate do 250 minut ali več na teden, tudi to povzroči klinično pomembno izgubo teže. To je razlika pri petih 50-minutnih treningih na teden namesto petih 30-minutnih treningov na teden. To se morda zdi razumno v primerjavi z visoko intenzivnimi vadbami, ki jih tekmovalci največjega poraženca delajo štiri do šest ur na dan z nadzorom trenerjev. Jillian Michaels, eden od trenerjev, ki so nastopili v filmu The Biggest Loser, je v intervjuju s spletno stranjo časopisa "Time" priznal, da za gledalce doma brez strokovnega nadzora te vaje niso le nerealne, niti niso varne. Priporočeni obseg za kardiovaskularno aktivnost je od 20 do 60 minut, tri do pet dni na teden, z začetnikom, ki se začne na spodnjem koncu 20 minut, tri dni v tednu in deluje do 60-minutnega obdobja, pet dni v tednu.
Lastnosti
Strokovni trenerji vsak dan spodbujajo tekmovalce skozi vse težke treninge. Kamere zajemajo izzive in olajšajo izogibanje visokokaloričnim skušnjavam. Tekmovalci opravijo svoje perilo, kuharji pa pripravljajo zdrave jedi in uživajo v sproščenem času. Kritiki pravijo, da večina ljudi ne bi imela takšnih luksuzov, da bi se vrnila nazaj, tudi če bi našli vadbeni čas.
Premisleki
Veliko se lahko uveljavlja, če ste motivirani, je izjavil Andy Dehnart, urednik televizijskega programa, ki postavlja vprašanja za "Največja zguba" in druge resnične oddaje. Dan Evans iz sezone pet še vedno najde do štiri ure na dan, da bi se sam izvajal. Kelly Minner, šolski administrator in tekmovalec iz prve sezone, poroča, da dela eno do štiri ure na dan, šest dni v tednu, poroča na spletni strani časopisa Time. V skladu z nacionalnim registrom za zmanjšanje teže sta ti dve vsaj na pravi poti. Devetdeset odstotkov udeležencev v registru, ki so vsi izgubili vsaj 30 kilogramov in so ga trajali več kot eno leto, izvajajo vsaj eno uro na dan.
Opozorilo
Trener Micheles "Biggest Loser" priporoča, da niti si ne poskušate ponoviti tega, kar vidite na showu. Rekla je, da je program zdravstveno nadzorovan in zdravniki odobravajo vse, kar počne. Ima tudi strokovnjaka za prehrano in dieti, ki nadzira tekmovalce. Pred začetkom novega vadbenega programa vedno preverite pri zdravniku. Sodelujte z verodostojnim in certificiranim osebnim trenerjem, ki vam bo zasnoval varen in progresiven program.
