Apneja v spanju je lahko težak pogoj za zdravljenje in daljše obdobje brez ustreznega spanja lahko povzroči resne zdravstvene zaplete. Vaš zdravnik vam lahko priporoči zdravilo ali pripomočke, ki vam bodo pomagali pri dihanju med spanjem ali pa vam bodo posredovali zdravnika za spanje. V nekaterih primerih lahko zdravljenje z melatoninom pomaga, vendar ga je treba uporabljati le pod zdravniškim nadzorom.
Sleep Apnea
Prvi korak pri zdravljenju apneje spanja je ugotoviti, katero vrsto imate. Najpogostejša oblika je obstruktivna apneja spanja, ki se pojavi, ko vaše dihalne poti blokira mehko tkivo v zadnjem delu grla, pravi ameriška fundacija Sleep Sleep Apnea. To povzroči blokado dihalnih poti ali celo zaprete med spanjem. Ko prenehate dihanje, vaši možgani pošiljajo signale, da vas zbudijo, da začnete ponovno dihati. Centralna zaspanost apneje se diagnosticira, ko možgani ne signalizirajo mišice, da dihajo med spanjem. Ko stopnja kisika v telesu postane prenizka, se možgani nato spodbujajo, da pošljejo signale, ki vas bodo zbudili. Nekateri ljudje razvijejo mešano apnejo, ki je kombinacija obeh. Osnovna vprašanja, kot so debelost ali zdravstvene razmere, je treba obravnavati, da v celoti upravljate apnejo v spanju. Ob spanju apneje lahko povzroči, da hodite stokrat večkrat na noč.
Melatonin
Melatonin je hormon, ki ga izloča črevesna žleza v možganih, njegova glavna naloga pa je uravnavanje ciklov spanja in zbujanja. Melatonin se izloča v večjih količinah zvečer in se nato čez dan zmanjša. Preveč ali premalo svetlobe, zastoj jet, težave z vidom, izmensko delo in številne druge situacije lahko vplivajo na normalno stopnjo sekrecije melatonina. Če postanejo ravni melatonina prenizke, imate lahko težave pri zaspi ali zaspi in jemanje dodatkov lahko pomaga. Vsaka občutljivost za melatonin je drugačna, zato ni nobenega odmerka, ki deluje v vseh primerih. Potrebno je nekaj poskusov, da najdejo pravi odmerek, vendar splošno priporočilo je, da ne vzame nič več, kot običajno proizvaja vaše telo, kar je manj kot 0,3 mg na dan, ugotavlja Medicinski center University of Maryland.
Melatonin in apnea za spanje
Apneja za spanje, ki se ne zdravi, lahko povzroči visok krvni tlak, nihanje razpoloženja, prekomerno utrujenost in težave s spominom. Prednostno zdravljenje je uporaba neprekinjenega pozitivnega tlaka v dihalni poti ali CPAP, ki pripomore k ohranjanju odprtine dihal med spanjem, poroča National Sleep Foundation. Izguba prekomerne teže, izogibanje spanju na hrbtu, omejevanje vnosa alkohola in opuščanje kajenja lahko tudi pomagajo. Vaš zdravnik vam bo morda priporočil tudi jemanje melatonina, ki vam bo pomagal pri boljšem nočnem spanju, vendar melatonin sam po sebi ne bo pomagal, da bi odprla dihalne poti. Pri nekaterih bolnikih, ki jemljejo dodatke ali pripomočke za spanje, se mehko tkivo v zadnjem delu grla lahko preveč sprosti, kar še dodatno zmanjša dihanje in poslabša apneje.
Varnost
Melatonin velja za večino na splošno pri kratkoročnem zdravljenju, neželeni učinki pa lahko vključujejo glavobol, depresijo, dnevno zaspanost, omotico, želodčne krče in razdražljivost. Otrokom ne priporočamo, ženske, ki želijo zanositi, so noseče ali doje. Glede na MedlinePlus lahko melatonin poslabša visok krvni tlak, sladkorno bolezen, napade krčev in depresijo. Melatonin lahko sodeluje z mnogimi drugimi zdravili, zato ga je treba uporabljati le pod zdravniškim nadzorom.
