Tridnevna prehrana juhe je verjetno zelo obetavna. Jeste malo ali nič drugega kot juha za tri dni in izgubite težo - do 7 do 10 kilogramov. Vendar prehrambene diete, kot je tridnevna prehrana juhe, navadno ne delujejo tako, kot je oglaševano, glede na spletno stran NetWellness University of Cincinnati. Verjetno boste izgubili težo na tridnevni prehrani juhe, vendar tvegate, da jo boste skoraj takoj dobili.
Pomembnost
Tridnevna prehrana juhe uporablja zelenjavno juho - v večini primerov, zeljno juho - kot zamenjavo obroka za tri dni, ki jih spremljate v prehrani. Sestavljate juho iz nič, z glavo glave zelja, paradižnika, korenčka in druge zelenjave ter bazo konzervirane bujone ali buleona. V nekaterih različicah tridnevne prehrane juhe lahko imate tudi posneto mleko in nekaj sadja in zelenjave, v drugih pa za tri dni ne porabite nič drugega kot juho. Sladkor, kruh, testenine in soda so prepovedani. Nekatere različice dietne diete zahtevajo, da sledite sedem dni namesto treh.
Funkcija
Verjetno boste izgubili težo, ko sledite tridnevni dieti za juho, saj juha vsebuje malo kalorij, glede na Univerzo na Floridi. Če v enem dnevu jedo samo tri sklede zelja in zelenjavne juhe, boste verjetno porabili samo približno 300 do 400 kalorij - kar je veliko manj od dnevne kalorične potrebe, kar je verjetno okrog 2.000-2.200 kalorij. Zato bi morali izgubiti več kot en kilogram maščobe med vašo tri dnevno prehrano juhe.
Napačne predstave
Dieterji, ki uporabljajo tridnevno dieto za hrano, poročajo o večji izgubi teže, toda zato, ker na miši in maščob izgubijo maščobo, ne na maščobo, po spletni strani NetWellness University of Cincinnati. V tridnevni prehrani preprosto ni mogoče izgubiti več kilogramov maščob. Ko končate svojo prehrano, boste hitreje ponovno pridobili vodno težo in tudi tvegali pridobivanje dodatne teže, ker boste upočasnili presnovo svojega telesa, zaradi česar boste težje izgubili težo in jo lažje pridobili.
Učinki
Če nimate že obstoječih zdravstvenih pogojev, vam verjetno ne škoduje vašemu zdravju, saj sledite tridnevni dieti za juho, po podatkih Univerze na Floridi. Juha vsebuje veliko količin zdrave zelenjave in vlaknin in lahko predstavlja zdrav dodatek k prehrani. Če pa imate že obstoječi visok krvni tlak, lahko natrij v trgovski kuhanem ali juho bazenu potencialno poslabša to stanje.
Premisleki
Kakršna koli prehrana, ki zahteva čudežne rezultate, verjetno ne deluje, kot je oglaševano, glede na Univerzo Colorado v Boulderju. To velja tudi za tridnevno prehrano juhe. Če želite izgubiti težo, je najbolje, da naredite trajnostne spremembe v življenjskem slogu, kot je sprejemanje zdrave prehrane in večje uresničevanje. Poleg tega morate s svojim zdravnikom preveriti, preden začnete z dieto za hujšanje, vključno s tridnevno prehrano juhe, da se prepričajte, da vaše telo lahko nosi.
