Izvedite izlet v območje vožnje vsak dan v tednu in opazujte golfiste, ki se ukvarjajo s svojimi klubi, da bi izboljšali svojo igro. Igralec, ki ima težave z udarcem po žogici ali kdo rezi žogo, lahko določi dejanja njegove desne noge. Desna noga golferja se pogosto izravnava in zaklene, desna peta pa se dvigne od tal med njo. Povrnite to slabo navado z vrtalniki, ki so namenjeni držanju desne noge.
Korak 1
Obravnajte žogico s širino vašega stališča, odvisno od kluba, ki ga vrtite. Krajši klubi zahtevajo, da se noge približate skupaj; daljši klubi zahtevajo, da se vaše noge položijo lažje naprej.
2. korak
Ko se nagnite naprej na boke, rahlo prilagodite kolena. Hrbtenico držite naravnost in hrbet pri približno 45 stopinjskem kotu na tla.
3. korak
Na obe nogi postavite enako količino teže, tako da se osredotočite na teže kroglic nog. Začnite črpati svoj klub počasi, tako da bodite pozorni na premik teže na bokih. Če se vaši boki premaknejo v vašo desno, ne lahkite v levo koleno in se ob pasu ne vrtite, ko vlečete v klub. To dejanje povzroči poravnavo desnega kolena in dviganje pete.
4. korak
Zavrtite se v pasu in z levo koleno obrišite, dokler v svojem klubu počasi vlečete v spust. Morate uporabiti zgornji del telesa, ne le roke, da bi potegnili vaš klub v hrbet. Predstavljajte si, da so boki nepokretni in obdržati svojo težo tudi na obeh nogah.
5. korak
Prestavite težo na desno nogo na notranji krog vaše noge. Ta ukrep pomaga, da se boki ne premikajo in ohranijo koleno pred zaklepanjem.
6. korak
Postavite kroglico za golf pod desno nogo, samo do zunanjega nogo, ki ga vaš mali prst. Žoga vam pomaga opozoriti, da je teža rahlo oblečena na notranji krog desne noge.
Korak 7
Imajte partnerja stati za tabo z glavo glave na desnem kolku približno 2 centimetra od telesa. Ko svoj klub počasi vlečete v svoje hrbet, se osredotočite na ne premikajte se proti glavi, ki se drži v kolku.
8. korak
Ponavljajte, počasi vlečite svoj klub v svoj hrbet, medtem ko se osredotočite na ohranjanje vaših bokov nepremagljiv, upogibajte svoje levo koleno, se vrtite ob pasu in rahlo premikate svojo težo na notranjo kroglo desne noge. Ponovitev je ključ za popravljanje navade pri poravnavanju desne noge med zamahom
Stvari, ki jih potrebujete
- Golf žogo
- Golf klub
Nasveti
- Vadite v območju vožnje čim pogosteje. Če ugotovite, da se bokovi med zadnjim gugalom premikajo, se vaše desno koleno izravnajo.
Opozorila
- Pred vadbo sprostite mišice s kratkim segrevanjem. Ta praksa omogoča celoten obseg gibanja in lahko pomaga preprečiti poškodbe.
