Če rokoborba ni najtežji šport na svetu, je to eden najbolj napetih. Da bi uspeli na najvišjih ravneh v rokoboru, potrebujete kombinacijo fizične moči, hitrosti, tehnične sposobnosti, duševne žilavosti in vzdržljivosti. Leta 2012 je bil olimpijski komite Združenih držav peti najtežji od 60 športov.
Rezanje teže
Kjer rvaci resnično objemajo mletje, ohranjajo stalen nadzor nad svojo težo. Ker morajo rokoborci pred turnirjem znatno zmanjšati težo, si raje ostanejo čim bližje svoji tekmovalni teži med usposabljanjem. Ohranjanje vaše moči in telesne pripravljenosti, ne da bi pridobile preveč mase, predstavlja redko mešanico duševne in telesne moči, ki se v drugih športih pogosto ne vidi. Drugi športi, kot so boks in mešane borilne veščine, vključujejo podobne prakse, vendar pa se borci tekmujejo veliko bolj pogosto. gledanje teže se nikoli ne konča.
Moč in priprava
Nekateri športniki, kot so nogometaši, lahko trenirajo svoja telesa, da naredijo eno ali dve osnovni stvari za položaj. Rvačniki si ne morejo privoščiti, da so enodimenzionalni. Elitni rokobornik mora nenehno ohranjati svojo kardiovaskularno in mišičasto vzdržljivost, da bi skupaj z eksplozivno hitrostjo in močjo. Kot mnogi športniki, so se borci razdelili med strogo usposabljanje moči, delo na cesti in kardio vaje, in to je vse izven prostora za roke. Na podlogah morajo rvačniki preživeti čas, ko delajo na neskončnih napadalnih in obrambnih tehnikah, saj najmanjša napaka lahko povzroči nenaden poraz.
Tehnika
Težava je samo ena tehnična napaka, porazdelitev teže ali pozornost, da izgubite kritično točko ali tvegate, da se konča na koncu tekme. Ker vsak rvač, s katerim se srečujete na turnirju, lahko predstavlja izjemno različne izzive, nikoli ne more počivati na lovorikah v učilnici. Biti močnejši od vašega nasprotnika, se morda ne šteje veliko, če je precej hitrejši. Na isti način, če bo tehnični rokobornik ne bo važen, če ga ne morete podpreti s fizičnostjo. Torej je upravljanje časa pri usposabljanju nujno za rokobore. Nenehno morajo dati prednost kakšnemu vidiku svoje igre se osredotočiti na priprave na srečanje.
Rane
Čeprav vsak šport prinaša tveganje za poškodbo, so lahko poškodbe rokoborbe resne glede telesne funkcije in kozmetičnega videza. Več kot 50 odstotkov srednješolskih rokoborbov bo doživelo poškodbe, najpogosteje do ramena in kolena, po študiji iz leta 2000, objavljeni v "Ameriškem časopisu športne medicine". Poleg tega so lahko glavne kožne okužbe, kot je staph, usodne, če jih ne ujamejo in hitro rešujejo. Vsi stik med kožo in kožo, ki so vključeni v rokoborbo, močno povečajo možnosti za rokoborbo pri sklepanju teh izpuščaj. Nekateri tudi prenehajo s trajnimi navihanimi in otečenimi ušesi cvetače, zaradi česar se glava vleče vzdolž podplatov več let.
