Psyllium je naravni vir vlaken, pridobljen iz rastline Plantago ovata, ki proizvaja majhna, z gelom prevlečena semena. Ta rastlina je vir topnih ali viskoznih vlaken, ki tvori gelasto pasto v želodcu, kar lahko pomaga počasno prebavo, spodbuja stabilno raven sladkorja v krvi in se počutite dlje časa. Vendar pa jemanje prekomerne količine psilijskega luska lahko povzroči neprijetne simptome. Preden začnete jemati psilij, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da jemljete pravi odmerek za vas.
Vpliv na odmerjanje zdravila
Psyllium luska je namenjena za upočasnitev prehajanja snovi skozi prebavni trakt. Ta učinek je lahko škodljiv, če jemljete določena zdravila, ki se zanašajo na določen čas prebave, da se izkaže za učinkovite. Iz tega razloga vzemite lupino psilija dva do štiri ure pred jemanjem drugih zdravil, tako da ne spremenite učinkovitosti vaših zdravil.
Neudobje v trebuhu
Čeprav vaše telo v celoti ne prebavi prahu psylliuma, se morate navaditi na dodane količine vlaknin v telesu. Če prehitro povečate odmerek psilijeve lupine ali kadar koli vzamete preveč psilija, se lahko pojavijo gastrointestinalni neželeni učinki, kot je plin in napihnjenost, ker bakterije v črevesju dajo dodaten plin, medtem ko se poskušajo navaditi na dodano vlakno. Če poleg psilija, ki ga jemljete, ne pijete dovolj tekočin, lahko pride tudi do zaprtja. To je zato, ker mora topno vlakno vdihniti vodo, da se izkaže za učinkovito. Brez dovolj vode se lahko blato postane utrjeno, suho in težko mimo.
Hude simptomi
Poleg neudobnih simptomov, kot sta plin in napihnjenost, se lahko pojavijo hudi neželeni učinki, ki so posledica preveč psilija. Glede na zdravilo Drugs.com so bruhanje, hude bolečine v trebuhu, rektalna krvavitev ali zaprtje, ki traja dlje kot sedem dni, potencialno resni neželeni učinki prevelikega števila psilijev. Če opazite te učinke, takoj obvestite svojega zdravnika.
Priporočeno odmerjanje
Medtem ko morate vedno upoštevati nasvet vašega zdravnika glede vašega odmerka psyllium, začenši z manjšim odmerkom približno 1/2 tsp. mešan v 8 oz. kozarec vode lahko pomaga vašemu telesu prilagoditi dodano vlakno, v skladu s Medical University University Maryland. Sčasoma lahko povečate odmerek na 2 tsp. vlaknin v 8 oz. skodelica vode. To je splošni največji priporočeni odmerek. Vendar, če imate kakšno zdravstveno stanje, kot je sindrom razdražljivega črevesja, vam bo zdravnik morda priporočil višje odmerjanje.
