Razgiban, tesen trebuh; neprijetna napetost čez želodec - ti so zelo prepoznavni simptomi, da je trebuh preveč poln. Napihnjenost lahko povzroči popolno počutje in trebuh, zaradi preveč plina v prebavnem traktu. Napihnjenost je pogosto posledica jedi živil, ki proizvajajo plin, kot so fižol in surova zelenjava, ter obleko za obleko. Ampak obstajajo drugi razlogi, zakaj vaš občutek trebuha preveč poln in nelagoden, da bi se morali pogovoriti s svojim zdravnikom
Napihnjenost
Čeprav je prehrana pogost razlog za občutek napihnjenosti, lahko številne zdravstvene razmere povzročajo tudi bruhanje. Nacionalna medicinska knjižnica Združenih držav pravi, da lahko zaprtje povzroči, da se trebuh počuti napihnjen in je lahko povezan tudi z dieto - pomanjkanjem vlaken, nenadnim povečanjem vnosa vlaken, pomanjkanjem vadbe in nezadostnimi tekočinami. Preobčutljivost na živila, vključno z intoleranco za laktozo, lahko povzroči napenjanje. Digestivne motnje, kot so gastroezofagealni refluks, povečanje telesne mase in sindrom razdražljivega črevesja, so tudi pogosti vzrok napihnjenosti.
Preveljavitev
Ko se počutite preveč polno, je zelo verjetno, da ste preprosto jedli preveč - in vaš trebuh je ravno preveč poln. Preveljavljanje je pogost vzrok napihnjenosti in neudoben poln občutek, da so preveč razdraženi na hrani. Za preprečitev prenajedanja so ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni predlagali, da se služite na plošči in hranite servirne jedi z mize, da se boste odvrnili od druge in tretje pomoči. Ne jedite brezmadežno pred televizorjem. Ko v restavraciji razdelite vstopnico s prijateljem ali naročite predjed namesto vstopa. Pojejte počasi, da bi vam trebuh prepoznal, da je čas, da nehate jesti.
Gastropareza
Gastroparesis je prebavni dejavnik, ki povzroča, da se počutite polne in napihnjene, ker želodec zelo počasi praznuje hrano, glede na zdravje PubMed Health. Zdi se, da gastropareza nastane zaradi živčnih težav v želodcu, ki spodbujajo normalno praznjenje vsebine. Gastropareza povzroča, da se trebuh raztegne in počuti tesno, in je zelo pogost pri diabetiki.
Olajšanje Bloat in Fullness
Zdravljenja z gastroparesom vključujejo zdravila, injekcije Botoxa in kirurgijo, ki želodcem pomagajo hitreje. Olajšajte plin v prebavnem traktu in zaprtje s počasi povečevanjem vnosa prehranskih vlaken, pijte veliko tekočin in redno vadbo za stimulacijo prebavnega trakta, priporoča MayoClinic.com. Redno jejte dnevne obroke in pazite, da nehate jesti, ko začnete počutiti polno.
