Dr. Natasha Campbell-McBride je razvila prehrambno in psihološko sindromsko prehrano, sicer znana kot GAPS prehrana. Pogoj GAPS prehrane je, da obstaja povezava med stanje vaše črevesne flore in vaše možganske kemije. S čiščenjem ali zdravljenjem črevesja boste po Campbell-McBride izgubili težo pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav. Posvetujte se z zdravnikom pred začetkom kakršne koli prehrane, vključno z dieto GAPS.
Zdravljenje črevesja
Najprej razpravljajte o vseh dietah z zdravnikom. Fotografije: Minerva Studio / iStock / Getty Images V skladu s knjigo Campbell-McBride, "Gut in psihološki sindrom", je cilj GAPS prehrane, da vam pomaga očistiti in na koncu zdraviti črevesje. Ta cilj lahko dosežete z izogibanjem živil na seznamu ne jeste, čiščenju telesa in repopuliranju črevesja z dobrimi bakterijami. Glede na Campbell-McBride, ko enkrat dokončate program GAPS, boste opazili tudi izboljšave v vašem zdravstvenem stanju, če imate ADD, ADHD, učne težave, avtizem, disleksijo, dispraksijo, astmo, motnjo v postelji, motnjah, lupusu, fibromialgiji ali vrsti 1 diabetes. Vse te zdravstvene razmere pa zahtevajo zdravniško pomoč, zato se posvetujte z zdravnikom, preden poskušate zdraviti katerega koli od teh bolezni z dietnimi ali domačimi pravili.
Hranilni program
Zdravljenje črevesja zahteva spremembe v načinu življenja. Fotografije: Denis Raev / iStock / Getty Images Hranilna sestavina GAPS prehrane ima tri faze: prehrana; dopolnitev; ter razstrupljanje in spremembe življenja. Načrt prehrane ponuja ne jedo seznam, ki se spreminja glede na trenutno fazo programa. Po mnenju Campbell-McBride je namen prehranske komponente GAPS prehrana prejšnjo škodo, ki jo je hrana naredila v črevesju. Poleg tega lahko z izogibanjem določenih živil spodbujate zdravljenje črevesja.
Dopolnitev
Jogurt ima probiotike. Fotografije: Gy? Rgy Barna / iStock / Getty Images Dieta GAPS zahteva tudi, da vzamete več zdravilnih dodatkov. Dopolnilna faza GAPS prehrane je faza, kjer se črevo naj bi zdravilo. Prvi dodatek, ki ga zahteva prehrana, je probiotik za terapevtsko moč, ki namerava izčrpati vaše trenutne prebavne težave. Nato boste postopoma dodali še druge prehranske dopolnitve, vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami, vitaminom A, prebavnimi encimi in splošnim vitaminskim in mineralnim dodatkom. Po Campbell-McBride bo GAPS prehrana tudi močnejša želodčna kislina, ki vas ščiti pred možnimi bakterijskimi okužbami.
Detoksikacija in sprememba življenjskega sloga
Preklopite na organske izdelke za zdravstveno nego. Fotografiranje: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Detoksikacija in sprememba življenjskega sloga sta zadnja faza diete GAPS. V tej fazi sokove sadja in zelenjave dokončate proces razstrupljanja in spremenite svoje bivalno okolje. GAPS prehrana zahteva, da odstranite vse strupene materiale iz vaše hiše, vključno s številnimi preprogami, kosi pohištva in strupene barve. Poleg tega prehrana zahteva, da prenehate uporabljati toksične izdelke kože in zdravstvene nege, kot so šamponi, dezodoranti in ličila.
