Vse več raziskav povezuje pomanjkanje vitamina D s številnimi motnjami. Študije kažejo, da bi bil v tem pomembnem hranilnem materialu večji odstotek populacije, kot je nekoč mislil. Vedno več zdravstvenih delavcev testira svoje paciente zaradi pomanjkanja vitamina D. Kadar je priporočeno dopolnilo za odpravo pomanjkljivosti, so ključnega pomena pravilna strategija odmerjanja in trajanja.
Prepoznavanje potrebe
Po podatkih Urada za prehranske dodatke je večje tveganje za razvoj pomanjkanja vitamina D večinoma pri dojenčkih dojenčkov, starejših odraslih, ljudeh z omejeno izpostavljenostjo soncu, ljudem v temnopolti, tistih z motnjami malabsorpcije maščob ali tistim, ki so bili podvrženi operaciji želodčnega obvoda. delitev nacionalnega zdravstvenega instituta. Medtem ko bi bilo primerno, da ljudje v teh tveganih skupinah sprejmejo dodatek vitamina D, bi morali terapevtske odmerke, ki vsebujejo zelo visoko vsebnost vitamina D, sprejeti le tisti s potrjenimi pomanjkljivostmi. Preskus krvi, ki ga opravi vaš zdravstveni delavec, je potreben za odkrivanje pomanjkanja vitamina D.
Terapevtski odmerek
Potrebe in tolerance za vitamin D se razlikujejo glede na starost. Inštitut Linus Pauling na univerzi v Oregonu na seznamu priporočenih dnevnih dodatkov ali RDA pri 400 mednarodnih enotah ali IU za dojenčke; 600 ie za osebe, stare od 1 do 70 let; in 800 ie za tiste, starejše od 70. Dopustni vnosi zgornjih vnosov so od 1.000 IE za dojenčke do 4000 IU za odrasle. Inštitut Linus Pauling predlaga več 2000 IU na dan kot terapevtski odmerek za večino odraslih. V nekaterih primerih se lahko pri zdravniškem nadzoru priporočajo višji peroralni odmerki ali celo injicirani odmerki.
Smernice za trajanje
Čeprav nekateri strokovnjaki trdijo, da je razumen terapevtski odmerek vitamina D mogoče ohraniti za nedoločen čas, drugi trdijo, da je treba terapevtske odmerke zmanjšati na ravni RDA, potem ko je pomanjkljivost odpravljena. Najbolj zanesljiv način, kako ugotoviti, kdaj je bila pomanjkljivost odpravljena, je, da se vaša koncentracija v krvi ponovno oceni. Navodila, ki jih je določila oddelek za farmacijo na Univerzi v Marylandu, priporočajo testiranje ravni vitamina D v krvi vsakih osem tednov, dokler se ne določijo normalne ravni. Po tem se priporoča letno testiranje, da se zagotovi ohranjanje ustreznih ravni.
Toksičnost tveganja
Čeprav so tveganja pomanjkanja večja od tveganja toksičnosti, je v primeru vitamina D mogoče preveč dobro. Po mnenju sveta Vitamin D poseben toksični odmerek vitamina D ni bil določen, verjetno zato, ker se stopnje tolerance močno razlikujejo med posamezniki. Svet opozarja, da lahko simptomi, kot so slabost, bruhanje, slab apetit, zaprtje, šibkost, hujšanje, mravljinčenje v ustih, zmedenost in motnje srčnega ritma, lahko vplivajo na toksičnost vitamina D. Če se ti simptomi pojavijo, ko dopolnjujete vitamin D, prenehajte jemati dodatke in se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
