Medtem ko je pomarančni sok glavni vir vitamina C, je hranilo, ki se pogosto pripisuje zmanjšanju ali odpravi vsega od običajnega grla v grlu, povezava med zdravjem vitamina C in grla, je lahko urbana legenda. In ker so pomarančni sok in drugi sokovi iz agrumov zelo kisli in lahko še poslabšajo vneto grlo, zdravniki ne priporočajo pomarančnega soka kot primernega zdravila.
Vitamini C bitki virusi, ki povzročajo vneto grlo
Vitamin C ni zdravilo za mraz in gripo, vendar ima opazen učinek na pogostnost in trajanje teh bolezni. To naredi pomarančni sok dobro orodje za preprečevanje prehlada - preden je grlo bolelo, to je. "Pravično je reči, da dodatek vitamina C tako zmanjša trajanje mraza in nudi nekaj zaščite pred prehladi, čeprav to ni preveč dramatično," je dejal Live Science, raziskovalec na Inštitutu Linus Pauling na Univerzi v Oregonu. Lawson je dejal, da medtem ko vitamin C lahko aktivira bele krvničke, ki napadajo virusne celice, mehanizmi vitamina C niso popolnoma razumljeni.
Da bi pospešili zdravljenje vnetnega grla, v celoti oskrbite pomarančni sok. Fotografije: g-stockstudio / iStock / Getty Images Izogibajte se kislosti, medtem ko je grlo bolelo
Da bi pospešili zdravilni čas za vneto grlo, v celoti ostanite iz pomarančnega soka. Pomarančni sok je lahko pakiran s hranili, vendar je tudi zelo kislo v primerjavi s pijačami, ki pomirjajo grlo, kot so vroči čaj in juha. Strokovnjak za prehranjevanje in avtor Michael Klaper, M.D., je na svoji spletni strani zapisal, da lahko pomarančni sok, ananasov sok in druge citrusne pijače vžgejo že vnetljive membrane v grlu. Vroči čaj ali juha deluje, da ublažijo te membrane in spodbujajo hitro zdravljenje, da zadržijo kašelj in vneto grlo v zalivu.
Znanost o vnetem grlu
Ko naša telesa pridejo v stik z virusom, naš imunski sistem preide v overdrive, da odpravi vdorne klice. Vaše grlo je prva obrambna linija za telo; sluzna membrana, ki prekriva grlo, zajame kontaminante, preden lahko povzroči bolezen. Ko nekaj priti mimo naše imunske obrambe, kot je rhinovirus, povezan s prehladom, telo proizvaja več sluzi, da izprazni iz telesa. To povzroča flegm in s tem povezan kašelj in vnetje, značilnosti vnetja grla. Če pustite ta imunski odziv potekati, je edini način, da skrajšate mraz, zato se izogibajte antihistaminiki, ki bi lahko izsušili vaše sinuse.
Gargle s slano vodo, da pomaga uničiti vnetje. Fotografije: MarianVejcik / iStock / Getty Images Salt Water Remedy
Najboljša sredstva za bolečo grlo delujejo za umiritev vnetja in sproščanje flegmov, ki vam omogočajo, da se žrela izčisti poškodbe in izplakne vse viruse. Gargling slana voda je preizkušena in resnična metoda za zdravljenje vnetnega grla; Slana voda pomaga iztisniti vodo iz sluznice v grlu, s čimer zmanjša flegm. S slano vodo lahko polžite do štirikrat dnevno.
Vroče in pomirjujoče tekočine, kot sta čaj in juha, bodo zmanjšale vnetje vnetja žrela in zmanjšale težnjo k kasljanju in povzročile večjo škodo. Sčasoma se bo vaše telo zdravilo, vaše vneto grlo pa bo zgodovina.
