Acne je ena od najpogostejših vprašanj, ki vplivajo na kožo in prizadenejo več kot 17 milijonov mladostnikov in odraslih v Združenih državah Amerike, po mnenju Henryja Ferdowsiana, MD, MPH, zdravnikovega odbora za odgovorno zdravljenje. Kot mnogim kroničnim boleznim kože na akne vplivajo živila v vaši prehrani. Grozdje je ena hrana, ki bi lahko prizadela razvoj aken.
Diet in akne
Tipična zahodna prehrana - bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati ter nizko vsebnostjo antioksidantov in zdravih maščob - je v veliki meri odgovorna za visoke stopnje aken, ki jih najdemo v razvitih državah, poroča pregledni dokument, objavljen v decembru 2002 "Arhivi dermatologije". Prispevek dodaja, da trio dejavnikov, ki povzročajo akneoksidacijo, aktivnost znojnih žlez in ravni insulina, v veliki meri vplivajo prehranski dejavniki.
Antioksidanti
Oksidacija je naravni stranski produkt energetskih poti vašega telesa. Medtem ko so nizke ravni oksidacije benigne, visoke ravni oksidacije lahko povečajo aktivnost znojne žleze in zaplete pore, ugotavlja knjiga "Dietna zdravilo za akne," napisal znanstvenik za prehrano Loren Cordain, doktor znanosti. Kot vse sveže sadje, grozdje je bogat vir antioksidantov - spojine, ki lahko znatno zmanjšajo oksidacijo. Grozdje vsebuje močan antioksidant znan kot resveratrol - spojina v rdečem vinu, ki spodbuja zdravje. Odločite se, da bi jedli kožo grozdja, saj je tu večina antioksidantov sadja.
Glikemična obremenitev
Različne hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, vplivajo na nivo insulina v telesu na različne načine. Nekatera živila povzročajo valovitost sproščanja insulina, medtem ko drugi povzročajo ogromno konico v krvnem insulinu. Koliko dani hrani vpliva na insulin, je znano kot glikemično breme. Živila z visoko glikemično obremenitvijo spodbujajo velike količine sproščanja insulina, medtem ko živila z nizko vsebnostjo glikemične snovi ne povzročijo hitrega porasta insulina. Po mnenju Henry Ferdowsian, MD, MPH, visoko dieto glikemične obremenitve spodbuja razvoj aken. Grozdje je visoka glikemična hrana. Njihova glikemična obremenitev 8 je znatno višja kot pri drugih svežih sadjih, kot so jabolka in hruške.
Premisleki
Čeprav niso nevarne, je treba akne zdraviti pod nadzorom dermatologa. Nobena študija ni raziskala učinkov grozdja na razvoj aken. Poleg tega, da sledite zdravo prehrani, lahko zmanjšate akne tako, da spirate obraz dvakrat na dan, zmanjšate stres in omejite vnos mlečnih izdelkov.
