Seme konoplje ne vsebuje veliko vitaminov na porcijo, delno zato, ker je posoda majhna. Pravzaprav bi morali jesti približno funt semen konoplje, da bi dobili vaš priporočeni dnevni dodatek za katerikoli od vitaminov, ki jih vsebujejo. Še več, toplotni proces, ki se uporablja za sterilizacijo semen konoplje, preden prodaja zmanjša vsebnost vitamina. Kljub temu je vsebnost vitamina v konopljini, celo sterilizirana, primerljiva z vsebnostjo drugih celih zrn.
Celotna semena z olupljenimi konicami
Nekatere vsebnosti vitamina v semenskih konopcih se nahajajo v lupini, kar pomeni, da imajo oluščena ali oluščena semena konoplje, znana tudi kot semena konopljinega semena ali konopljina, različna koncentracija, navadno manj, od teh vitaminov. Na primer, glede na primerjavo prehranskih dejstev, ki jih je zagotovila družba Hemp Traders, trup semen konoplje vsebuje približno .4 mg vitamina C na 100 gramov, medtem ko orea vsebuje 1 mg na 100 gramov.
Vitamin A
Močan antioksidant znan tudi kot retinol, vitamin A je pomemben za močen vid in pripomočke pri rasti mehkega in skeletnega tkiva, kot so koža, sluznice in zobje. Celotno seme vsebuje približno 37,5 ie na gram vitamina A, medtem ko konoplja vsebuje le približno 4 ie na 100 gramov.
B Vitamini
Po podatkih Evropske združenja za industrijsko konopljo je 100 gramov olupljenih semen konoplje vsebovalo 90 odstotkov priporočene dnevne vrednosti (DV) vitamina B1 ali tiamina ter B5 ali pantotenske kisline ter 30 odstotkov DV iz B3, ali niacin.
Vitamin D
Večino svojega vitamina D dobite iz sončne svetlobe in mlečnih izdelkov, vendar semena konoplje vsebujejo tudi majhen delež: približno 10 ie ali manj na 100 gramov celih semen. Nekatere konopljene oreščke so bile utrjene z vitaminom D, kot so tisti s trgovcem konoplje, ki vsebujejo 2.277,5 ie na 100 gramov. Vitamin D je pomemben pri kosteh, krepitvi imunskega sistema in zmanjševanju tveganja za nekatere bolezni, kot so rak, visok krvni tlak, srčne bolezni in diabetes.
Vitamin E
Seme konoplje ima nekaj vitamina E, s 100 grami, ki vsebuje 20 odstotkov DV. V poročilu "Kritični pregled klinične laboratorijske znanosti" iz leta 2008 so avtorji opisali antioksidativne lastnosti vitamina E in njegove nadaljnje koristi pri preprečevanju bolezni srca. Po podatkih Nacionalnega urada za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil vitamin E deluje tudi kot protivnetni in imunski sistem ojačevalec in lahko pomaga zaščititi pred rakom, starostjo povezane makularne degeneracije (AMD) in katarakte ter nevrodegenerativne bolezni, kot so Alzheimerjeva in kognitivna upad.
