Morda boste želeli trgovati s kavo po večerji, še posebej, če imate včasih prebavne težave. Tako zeleni čaj kot tudi številni zeliščni čaji lahko pripomorejo k izboljšanju prebave in omejujejo kakršne koli neželene učinke prebave, kot so plin in vznemirjen želodec. Preden zeliščni čaj postane redni del vaše prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko nekatere vrste zeliščnega čaja vplivajo na zdravila ali povzročajo druge težave.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je koristen za prebavo zaradi snovi, ki jih vsebuje, imenovanih polifenoli, vključno s katehinami. Študija, objavljena v "Journal of Agricultural and Food Chemistry" leta 2005, je pokazala, da katehini iz zelenega čaja povečajo aktivnost pepsina, prebavnega encima, ki razgrajuje beljakovine v želodcu. Čeprav črni čaj prihaja iz iste rastline, je bolj predelan kot zeleni čaj in nima tako visoke vsebnosti katehinja, zato morda ne bo imel enakega ugodnega učinka na prebavo.
Chai Tea
Chai čaj, ki vsebuje mešanico začimb, vključno z cimetom, papriko, kardamomom in ingverjem, je lahko koristno za prebavo, v skladu s člankom na spletni strani "Yoga Journal". Za ta učinek so lahko odgovorne začimbe, ki jih vsebuje. Cimet lahko pomaga pri lajšanju raznih prebavnih težav, kot so plin, prebavne motnje, zgaga, krči v želodcu in slabost. Ginger lahko izboljša prebavo in lajšanje želodčnega želodca in slabosti, ugotavlja Medicinski center University of Maryland.
Zeliščni čaji
Široko paleto zeliščnih čajev se včasih pripisuje tudi izboljšanju prebave. Mlečni čaj lahko pomaga prebaviti hrano hitreje z izboljšanjem pretoka žolča, ki ga potrebujete za prebavo maščobe, v skladu s Medical University University v Marylandu. Zdravstveni center prav tako ugotavlja, da lahko regeneracijski čaj pomaga izboljšati prebavo in razdražen želodec ter deluje kot blag laksativ. Čaj kamil se včasih uporablja za zdravljenje plinov, prebavne motnje, določenih vrst zaprtja in drugih prebavnih motenj, v skladu z MedlinePlus. Mint, kosmulje, rožmarin, brina in čaj sivke lahko pomagajo lajšati plina. Drugi zeliščni čaji, ki lahko pomagajo pri prebavi, vključujejo marshmallow, mullein, evropsko angelico, črno cohosh, skullcap in rafinerijo, v skladu s člankom, objavljenim na Curiosity.com.
Varnostni vidiki
Vsi zeliščni čaji niso varni za vse. Nekateri zeliščni čaji, kot so madeži z regratom, kamilice, črni kohoš ali suhi ingver, med nosečnostjo morda niso varni. Mlečni čaj morda ni dobra ideja za ljudi z refluksom ali tiste, ki jemljejo krvni tlak ali zdravila za sladkorno bolezen, in ingveru se je treba izogibati tistim, ki uporabljajo raztopine za kri ali krvni tlak ali zdravila proti sladkorni bolezni. Izogibajte se čaši za regeneracijo, če jemljete diuretike, razredčila v krvi ali zdravila za zdravljenje diabetesa.
