Vaš libido je vaš spolni pogon in vaše zanimanje za seks. Tudi z nizkim libidom lahko še vedno dosežete vzburjenost in orgazem. Morda boste ugotovili, da lahko vaša telesna masa spremeni tudi vaš libido. Vaša nova teža vam lahko pomaga, da se počutite bolj privlačne in navdušene nad seksom. Izguba teže lahko povzroči tudi zmanjšanje libida. To še posebej velja, če izguba teže ne temelji na zdravi prehrani.
Moški - vaš Libido
S staranjem lahko najdete zmanjšanje libida, vendar to ne sme pomeniti ničelnega seksa. Na vaše libido lahko vplivajo druge stvari, ki se dogajajo v vašem življenju ali s svojim telesom. To bi lahko bilo naravno zmanjšanje ravni hormonov, duševnih motenj ali sprememb prehrane. Zmanjšanje libida se ne sme zamenjati z drugimi spolnimi težavami, kot je motnja erekcije.
Ženske - vaš Libido
Kot ženska lahko pride do sprememb v vašem libidu, ki temelji ne le na starosti, temveč tudi pri različnih stopnjah hormonskih sprememb, kot so med nosečnostjo, menopavzo ali celo med dojenjem. Včasih se lahko zmanjša libido z osnovnimi spremembami v načinu življenja, kot so prehrana, telesna vadba in komunikacija s svojim partnerjem. Druge spremembe v libidu lahko predstavljajo odziv na spolno travmo, duševno zdravje ali raven testosterona.
Depresija
Izguba libida in izguba teže sta pogosto znak depresije. Čeprav hujšanje pogosto velja za pozitivno spremembo ali cilj, obstajajo še drugi časi, ko to morda ni znak zdravih sprememb, kot je pri depresivni epizodi. Če ste depresivni in tudi upate, da boste izgubili težo, lahko vadba obema težavama reši s sproščanjem endorfinov. Seks pomaga tudi pri sproščanju endorfinov, ki lahko dvignejo razpoloženje.
Zdravljenje depresije na recept
Zdravljenje na recept za depresijo lahko povzroči zmanjšanje libida in izgubo telesne teže. To ne pomeni, da bi morali nenadoma prekiniti predpisano zdravljenje zaradi depresije. Pogovorite se s svojim zdravnikom, ki vam je predpisal zdravljenje o alternativah. Razporejanje spolne aktivnosti pred jemanjem dnevnih zdravil lahko pomaga. Nekatere možnosti lahko vključujejo odmore od vaših zdravil, preklopite na tisti, ki nasprotuje zmanjšanemu libidu, sodeluje v terapiji pogovorov ali dodaja zdravilo, ki poveča libido.
Hujšanje brez zmanjšanega Libida
Ne dovolite, da bi grožnja zmanjšanega libida odvračala od vaših ciljev hujšanja. Izguba teže ne povzroči samodejno zmanjšanega libida. Izberite program za hujšanje, ki uravnava zmerno telesno vadbo, zdravo prehranjevanje in čas, ki ga preživite s svojim partnerjem. Izogibajte se yo-yo dieti. Ne samo, da vas bo vaša prizadevanja za zmanjšanje telesne teže propadla, ampak yo-yo dieting lahko vpliva na vaše hormone, razpoloženje in libido.
