Približno 50 odstotkov Američanov pije kavo vsak dan, pri približno 3 do 4 skodelice na osebo, v skladu s člankom CBSNews.com iz leta 2009. Njegova priljubljenost je od udarcev, ki jih ponuja, pravi Bennet Weinberg, avtor dveh knjig o pijači, ki trdi, da brez kaveža kava ne bi bila tako priljubljena. Kofein je stimulans, ki aktivira centralni živčni sistem, vendar lahko preveč zmanjša vaše energetske ravni.
O kofeinu
Strehe, ki pijejo, ko uživajo kavo, prihajajo izključno iz vsebnosti kofeina. Kofein se šteje za zdravilo, ki spodbuja centralni živčni sistem in povečuje energijo in budnost. Nekateri ljudje prejmejo začasno povečanje razpoloženja. Preveč kofeina pa lahko povzroči tesnobo, glavobole, živčnost in tresenje. Tisti, ki so imeli skodelico pozno v dnevu, vedo, da lahko motijo spanje. Pijačo kofeina v zmernih količinah, kot so trije kozarci s kavo ali 250 miligramov na dan, se šteje za varnega v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. Zavedajte se, da lahko celo 100 miligramov dnevno postane odvisno od kofeina, glede na KidsHealth.org. Brez vašega vsakodnevnega popravljanja se boste počutili izjemno utrujene in razdražljive.
Funkcija
Če pijete skodelico kave, večina ljudi daje začetno energijo, vendar ni redko, da se temu porušku sledi energetska nesreča. Po nekaj urah dela na umetni višini se vaše telo normalizira in morda boste utrujeni. Po nekaj sto miligramov kofeina, ta peta ali šesta skodelica preprosto ne more zagotoviti dovolj dvigala.
Adrenalno preobremenitev
Če pijete kavo skozi ves dan, bi lahko doživljali nihanja v energiji in budnosti, kar lahko privede do izčrpanosti kronične nadledvične žleze, v skladu s poročilom iz vprašanja "Psihosomatična medicina", ki je bila objavljena julija in avgusta 2002. V knjigi "Kofein blues" Stephen Cherniske pojasnjuje, da kofein, ne glede na to, ali je vir kava ali kola, začne veljati z odpuščanjem nevronov v možganih. Prekomerna aktivnost nevrona sproži nastajanje adrenalina - hormon, ki ga izločajo nadledvične žleze. Ko se adrenalin izklopi, se vaša energija pade. Ko se ta proces ponovi dva, tri ali štirikrat, je vaše telo v stalnem stanju, kar Cherniske imenuje "kofeinizem". Simptomi vključujejo občutek utrujenosti, skrbi, razdražljivosti in depresije. Ta proces je odgovoren tudi za ustvarjanje strpnosti kofeina, zato lahko za nekatere pijejo štiri skodelice kave in se ne počutijo bolj energično kot oseba, ki pije eno skodelico.
Spanje
Vaša navada kave je lahko nenamerno odgovorna za vašo utrujenost. Medtem ko strokovnjaki predlagajo, da pijete svojo zadnjo skodelico nekaj ur pred spanjem, tako, da vašega počitka ne moti, lahko učinek zdravila ostane v sistemu nekaj ur. Nekateri ljudje so tudi zelo občutljivi na kemikalije. Morda bi pripisovali njihovo bruhanje in obračanje na dnevne stresorje, vendar sta stres in tesnoba tudi neželeni učinki kofeina. Po več nočeh spanja slabo, lahko ljudje razvijejo primanjkljaj spanja, kar vodi do občutka utrujenosti, glede na članek iz leta 2010, ki ga je objavil Newsweek.
