Stroji z vibriranimi pasovi so bili v 60-ih in 70-ih letih za vse tiste, ki niso želeli sodelovati pri tradicionalni vadbi. Pasovi so se od takrat razvili v vibracijske stroje, ki naj bi pripomogli k izboljšanju mišičnega tona in odstranjevanju maščob. Delajo za izgubo teže, kadar se pravilno uporabljajo, v kombinaciji z aerobno vadbo in zdravo prehrano.
Kaj močno stresa
Vibracijska plošča je stroj, ki ga najdemo v številnih športnih dvoranah, na katerih lahko med vadbo naredite različne vaje. Vaše telo vibrira, kar aktivira mišične kontrakcije za izgradnjo mišične mase. Ne glede na to, katera vadba na napravi je intenzivirana. Vibracijski stroji tudi poudarijo kosti, kot bi jih skozi tehtanje dejavnosti, kot so tek in hoje.
Lahko izgubite težo
Študija iz leta 2009, ki jo je vodil Dirk Vissers z Univerze v Antwerpnu, je ugotovila, da je prekomerna telesna teža in debelost ljudi, ki so se vadili na strojih z vibracijskimi ploščami in obkroženi z zdravo prehrano, uspeli izgubiti težo kot tisti, ki so se prehranjevali in izvajali v bolj tradicionalnih programih vadbe, ki niso vključevali vibracijsko ploščo. Raziskovalci so ugotovili, da se morajo ljudje naučiti, kako vaditi uporabo naprave, da bi dobili največ koristi. Preprosto stoji na stroju, ne bo rezultatov.
