Pridržanje prehrane ni enostavno, še posebej, ko se srečujete s številnimi odločitvami in odločitvami o tem, kaj jesti in koliko večkrat dnevno. Morda razmišljate o vseh tekočih dietah, tako da ni nobenih odločitev, ki jih morate narediti, in samo ob obrokih potrebujete le delno in kalorično nadzorovano tekočino. Najprej se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je tekoča prehrana prava za vas.
Vse-tekoče prehrane
Vse-tekoča prehrana, znana tudi kot zelo nizka kalorična prehrana ali VLCD, je program za zmanjšanje telesne teže, ki ga predpisuje in nadzira zdravnik, in ki uporablja prehransko popolno tekočo formulo, ki nadomesti vso hrano. To se ne sme zamenjati s prehrambenimi pretresi brez recepta, ki vas včasih naročajo, da zamenjate dva obroka s formulo in imate zdravo večerjo; te formule niso primerne za uporabo za celotno tekočo prehrano. Popolnoma tekoča prehrana je lahko prava za vas, če imate veliko izgubo teže, se pripravljate na operacijo hujšanja ali imate zaradi prekomerne teže tveganje za zdravstvene težave.
Zgodovina
VLCD je bil uveden leta 1920 in je postal priljubljen do sredine sedemdesetih let, ko je padel v neskladje zaradi diete Roberta Linnja Last Chance, ki je dopolnila dietne jedi z nizko kakovostno pijačo tekočega beljakovin na osnovi kolagena iz klavnice ostanki, vključno s kopitami in kožami. Ameriško združenje bariatričnih zdravnikov ugotavlja, da je več ljudi umrlo zaradi lakote, ki je privedlo do srčnega popuščanja in srčnega zastoja. Prepričajte se, da katera koli tekoča dietna pijača, ki jo uporabljate, ima potek varnosti. Zamenjave tekočih obrokov se štejejo za prehranske dodatke, zato jih FDA ne ureja.
Izbira zdravnika
Izberite pristojnega bariatričnega zdravnika - tistega, ki je specializiran za zdravljenje debelosti - ugotovite, ali je vse-tekoč, VLCD pravi za vas in kdo vas bo spremljal skozi prehrano. Tudi najboljši zdravniki imajo pogosto pomanjkanje izkušenj s temi dieti, po mnenju ameriškega združenja bariatričnih zdravnikov. Vse-tekoči recept na dieti povprečno 800 kalorij na dan, in dietetiki izgubijo v povprečju 3 do 5 lbs. tedensko. Kljub zdravnikovem nadzoru lahko dieteti občutijo izpadanje las, suho kožo, mrzlo nestrpnost, utrujenost, menstrualne nepravilnosti, motnje normalnega delovanja srca in jeter, žolčne kamne in protin. Če jemljete litij, ste noseči, imate sladkorno bolezen tipa 1 ali ste pred kratkim imeli srčni napad ali možgansko kap, popolnoma tekoča prehrana ni prava za vas.
Po prehrani
Večina ljudi ponovno pridobi težo, ki so jo izgubili med dieto, preprosto zato, ker nadaljujejo jesti več kalorij. Če zamenjate obroke, tehtajte, če ne, vendar vas ne naučijo, kakšne spremembe v življenjskem slogu morate narediti, da bi ohranili težo. Preberite več o zdravih prehranjevalnih navadah, preden vam prehrana tekočine konča, tako da lahko ohranite svojo novo težo.
