Skrbi za zobe pomaga preprečevati bolezni dlesni in razkroj zob. Glede na spletno stran Nacionalne zdravstvene službe U.K, NHS Choices, je mogoče preprečiti razpadanje zoba z ohranjanjem dobre ustne higiene in izogibanjem hrani in pijačam z visoko vsebnostjo fermentiranih ogljikovih hidratov, kot so torte, čokolada in sladkan čaj in kava. Nekateri minerali lahko tudi podpirajo razvoj zob in ščitijo zobe pred razpadom.
Kalcij
Zobi potrebujejo kalcij, da se razvijejo in jih zaščitijo pred razpadom zob, ko so v celoti gojijo. Urad prehranskih dodatkov ugotavlja, da lahko mnogi ljudje običajno dobijo priporočeni prehranski dodatek kalcija z jedjo uravnotežene prehrane, ki vsebuje mlečne izdelke, ribe, zrnje in listnato zeleno zelenjavo. Vendar pa ženske, najstniška dekleta in moški nad 60 let pogosto ne dobijo dovolj kalcija od svoje prehrane. Urad prehranskih dopolnil ugotavlja, da je do 2500 mg dnevno kalcija iz živil in prehranskih dopolnil varno za otroke in odrasle.
Fosfor
Fosfor je drugi največji mineral v telesu po kalciju, približno 85 odstotkov pa je shranjenih v zobeh in kosteh. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da otroci, ki nimajo dovolj fosforja, doživljajo neprimeren razvoj zob. Uravnotežena prehrana ponavadi priskrbi obnovljen prehranski dodatek fosforja. Živila, ki vsebujejo fosfor, vključujejo mlečne izdelke, oreške, ribe in gazirane brezalkoholne pijače.
Fluorid
Glede na British Dental Foundation, fluorid pomaga zgraditi močno emajl, zaradi česar so zob bolj odporni na zobno gnilobo. Fluorid se naravno pojavlja v hrani in pijačah, kot so ribe, čaj in pitna voda. Vendar pa večina ljudi dobi dovolj fluora iz svoje zobne paste. Otroke, starejše od treh let, lahko dopolnjujejo fluoride, vendar le pod zdravnikom ali zobozdravnikom. Na zobe lahko uporabimo tudi fluoridni gel, ki lahko pomaga preprečiti razpadanje korenin.
