Dietska voda za detoksikacijo je ena od številnih diet, ki zahtevajo razstrupljanje vašega sistema. Zdravstveni delavci menijo, da detoksikacijo ni potrebno, saj so naravni detoksikacijski sistemi običajno zadostni za to nalogo. Vendar pa sta limona in voda dobra za vas. Torej pijte limonino vodo, če želite, vendar pazite na kakršnokoli prehrano, ki vam pove, da jo pijete, namesto da bi jedli hranljive in uravnotežene jedi. Če nameravate začeti zdravljenje z detoksikacijo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Lemon Water Detox Diet
Dietska vodna detox prehrana je eno ime za prehrambeno prehrano, ki je včasih znana kot "mojster očistiti", "limonadna prehrana", "limona cayenne paprika detox" ali druga podobna imena. Predpostavka je, da pitna voda limone, včasih mešana z drugimi sestavinami, ne da bi jedo trdno hrano v obdobju dni, pomaga čiščenje vašega sistema toksinov. Glede na oceno zdravstvenih raziskav revije Consumer Reports ni nobenih znanstvenih dokazov za podporo ideji razstrupljanja.
Detoksikacija
Vaše telo je opremljeno s sredstvi za odstranjevanje toksinov naravno. Uživanje dobro uravnoteženega načina prehranjevanja in rednega vadbe odlično podpira večino ljudi. Če ne jedo zdrave prehrane, ne izvajajte in ne trpite zaradi zdravstvenih težav, zaradi česar spreminjanje življenjskega sloga - ne detoksikacijo za obdobje dni ali tednov - je boljša dolgoročna rešitev vaše težave, saj se potenje med izvaja izpust toksinov. Alkoholizem in zloraba drog lahko obdavčita naravni sistem razstrupljanja vašega telesa. Če imate odvisnost, se posvetujte z zdravnikom o možnostih zdravljenja.
Koristi
Lemonova voda je dobra za vas. Limone so zdrave citrusi, ki vsebujejo veliko količino vitamina C in številnih drugih hranil. Poleg prehranskih koristi bodo limone dodali tanko kisel okus v vašo vodo. Koristili boste z vključevanjem vode v vašo prehrano, vam pomagali hidratirati vaš sistem in vodo, ki omogoča, da vaši organi pravilno delujejo. Pitna voda iz limone namesto sladkih pijač je pametna, zdrava izbira. Ko postanete lačni, pijte kozarec vode iz limone, ki lahko napolni želodec in izgine vašo lakoto. Vendar, če ste še vedno lačni, morate hraniti hranljivo prigrizek, kot so korenčasti palčki, oreščki ali suho sadje skupaj s pijačo.
Tveganja
Diete, ki močno omejujejo porabo kalorij, lahko na začetku povzročijo izgubo teže, vendar so na koncu neučinkovite. Na koncu morate jesti trdno hrano, da ostanete živi. Ko to storite, boste verjetno hitro ponovno pridobili težo, ki ste jo izgubili. Detox dieting je lahko zasvojen, glede na spletno stran KidsHealth. Detox dieting lahko povzroči tudi hudo drisko, pomanjkanje hranil, težave s sladkorjem v krvi, izčrpanost in želodčno bolezen. Pomanjkanje vlaken v vaši prehrani lahko povzroči nepravilno gibanje črevesja in lahko upočasni presnovo. Ne razmišljajte o detox diet, če imate zdravstveno težavo, ste noseči ali imate motnjo prehranjevanja.
