Poškodbe strukture kolena pogosto povzročijo vnetje in otekanje, imenovano tudi tekočina na kolenu. Oteklost se lahko pojavita nenadoma po travmatični poškodbi kolena ali pa je dolgotrajna težava pri bolnikih z protinoidi ali artritisom. Blaga do zmerna oteklina se dobro odziva na protokol RICE - počitek, led, stiskanje in povišanje, v skladu s kliniko Mayo. Če koleno postane toplo in rdeče, ne more nositi telesne mase, se počuti otrplost ali je zamegljen, mora pacient poiskati zdravniško pomoč, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi.
Korak 1
Počitek prizadete noge. Če ste med vadbo poškodovali koleno, takoj ustavite dejavnost. Če je otekanje dolgoročni problem, se izogibajte prekomerni uporabi kolena, kolikor je to mogoče.
2. korak
V skladu s kliniko Mayo na kocko, ki je prizadeta, je 20 minut na uro zamrznjena zelenjava ali paket zamrznjene zelenjave, medtem ko ste budni, da zmanjšate bolečino, vnetje in otekline. Izogibajte se poškodbam kože tako, da zavijte led v brisačo in ga odstranite po 20 minutah.
3. korak
Zavite koleno v elastični povoj, da preprečite nadaljnje otekanje in stabilizirate sklep. Povoj mora biti prijeten, vendar ne tesen. Če se prsti začnejo zvitati ali počutiti neokrnjene, odstranite povoj in ga ponovno zavite.
4. korak
Pod vplivom vzglavja navzdol povlecite prizadeto nogo, ko sedite ali ležite. Nadmorska višina pomaga, da se tekočine odtečejo od kolena in ne kopičijo tam.
5. korak
V skladu z ameriško akademijo ortopedskih kirurgov vzamete protivnetna zdravila brez recepta, kot so aspirin, naproksen ali ibuprofen, da se zmanjša oteklina, vnetje in bolečina. Bolniki z artritisom kolena lahko najdejo tudi glukozamin in kondroitin.
Stvari, ki jih potrebujete
- Ledeni obkladek
- Elastični povoji
- Blazine
Nasveti
- Bolniki z artritisom, protin in drugimi boleznimi, ki povzročajo dolgotrajne simptome kolena, po potrebi izgubijo težo, izberejo aktivnosti z majhnim učinkom in se naučijo vaj za izboljšanje delovanja kolena, pravi AAOS.
Opozorila
- Obrnite se na svojega zdravnika, če se oteklina in bolečina po enem dnevu ali dveh ne izboljšata. Vedno upoštevajte priporočila svojega zdravnika o zdravilih. Nesteroidna protivnetna zdravila, imenovana tudi nesteroidna protivnetna zdravila, lahko povzročijo resne neželene učinke, če se uporabljajo dolgoročno. Pazljivo preberite navodila za odmerjanje in prenehajte jemati zdravilo, ko dosežete največjo dovoljeno količino. Nikoli ne združujte nesteroidnih protivnetnih zdravil ali ne jemljite več kot priporočeni odmerek.
