Pnevmatika je stacionarno kolo z dvema ročajema, ki se gibljejo naprej in nazaj, in ventilatorjem, ki ga poganja hitrost in moč pedala. Zračna kolesa nimajo prednastavljenih elektronskih programov, zato je odvisno od vas, da naredite svojo vadbo in izberete stopnjo odpornosti s hitrostjo. Zračno kolo je alternativa vožnji z nizkim vplivom, ki vas lahko zadrži med mrzlim vremenom in vam omogoča učinkovito kondicioniranje, ne glede na vašo raven izkušenj.
Korak 1
Sedite na sedežu letalskega kolesa. Postavite noge na pedale in zgrabite ročice.
2. korak
Pedalo počasi na začetku. Premaknite ročaj naprej in nazaj. Pnevmatika bo povečala svojo odpornost glede na to, kako hitro in težko napolnite pedale in ročice.
3. korak
Pospešite, ko se z gibanjem počutite bolj udobno. Hranite hrbet ravno nasproti naslonjanju naprej.
4. korak
Vzdržujte stalno hitrost od 20 do 60 minut za aerobno vadbo. Pedalo čim hitreje za razpoke od 15 do 30 sekund, s počitki 30 sekund do 60 sekund med vadbo za sprint.
