Ne samo, da so probiotiki običajno varni vsak dan, vendar nekateri zdravstveni strokovnjaki priporočajo ravno to, v skladu s Medical University University v Marylandu. Boste našli te "prijazne" bakterije v fermentiranih živilih, kot so jogurt in korejski Kimchi, kot tudi v različnih over-the-counter dodatkov. Preden začnete s probiotičnim režimom, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Varnost probiotikov
Probiotiki so običajno varni in že živijo v vašem prebavnem traktu, ugotavlja Harvard Medical School. Vendar pa ameriška uprava za hrano in zdravila ne preizkuša prehrambenih dodatkov za varnost, zato se držite ugledne blagovne znamke in raziskav vseh dopolnilnih sestavin. UMMC tudi poroča, da lahko odmerki, ki presegajo 1 milijon ali dva milijona organizmov, povzročijo plin, drisko in vznemirjen želodec. Poleg tega šola opozarja, da se morajo ljudje z ogroženim imunskim sistemom, kot na primer pri imunosupresivnih zdravilih, posvetovati z zdravnikom pred jemanjem probiotikov.
Prednosti probiotike
Uporaba probiotikov lahko pomaga pri olajšanju driske, zlasti v primerih, ki jih povzročajo antibiotiki, po Harvardovi medicinski šoli. Probiotiki lahko spodbujajo tudi zdravo vaginalno okolje, ki uravnava notranjo floro, da pomaga pri obvladovanju kvasa in okužbah sečil. Vendar znanstveniki še vedno preučujejo te uporabe in probiotiki niso nadomestilo za strokovno medicinsko oskrbo.
