Diuretiki so naravno prisotni v več rastlinskih živilih, zeliščih in pijačah, vključno s čajem in kavo. Te snovi spodbujajo ledvice, da povečajo izločanje urina. To je lahko koristno za vaše zdravje, če imate preveč zadrževanja vode, kar povzroča otekanje ali edem v telesu. Medicinski center University of Maryland ugotavlja, da lahko naravni diuretiki povečajo učinke nekaterih zdravil; se pogovorite s svojim zdravnikom o vaši prehrani, če jemljete "tablete za vodo" ali druga zdravila proti diureti.
Naravna tekočina
Čokolada je diuretik zaradi vsebnosti kofeina. Čaj, kava in čokolada so vsi diuretiki, ker vsebujejo kofein. Ta naravna rastlinska snov spodbuja centralni živčni sistem in iz telesa sprošča tekočine. Kofein je naravno prisoten v sadju, semenih in listih več kot 60 rastlin, vključno s kola oreški, kakavovih zrn in čajnih listov. Prav tako je sintetično doda športne pijače in nekatere vrste zdravil za bolečino in gripe.
Seme izboljšanega zdravja
Semena zelenjave se uporabljajo kot začimba za hrano in zeliščna zdravila. Semena celuloze se uporabljajo kot začimba za hrano in zeliščna zdravila, ki so naravni diuretiki in imajo tudi druge zdravstvene lastnosti. Semena se uporabljajo za vnetje, mišični krči, slabo prebavo, artritis in zadrževanje vode. Medicinski center University of Maryland ugotavlja, da semena zelenjave uporabljajo tudi za znižanje krvnega tlaka in holesterola. Vendar ti zdravilni učinki še niso bili klinično določeni.
Skrite koristi špargljev
Šparglji povečujejo izločanje urina in pomaga telesu, da se znebite presežnih soli. Kot navaja ime, je podobno kot zelenjavna špargla bogata z ampikličnim asparaginom, ki je naravni diuretik. Stran EatingWell ugotavlja, da jesti šparglji povečuje izločanje urina in pomaga telesu, da se znebite presežnih soli. To je lahko koristno za posameznike, ki imajo edem ali otekline zaradi zadrževanja tekočine in za bolnike z visokim krvnim tlakom in drugimi boleznimi, povezanimi s srcem.
Druga živila za zmanjšanje zadrževanja vode
Zeleni fižol je še en naravni diuretik. Morda boste že redno jedli več živil, ki so diuretiki. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da lahko naravna diuretična živila in zelišča pomagajo znebiti presežne vode v telesu. Diuretična živila vključujejo čebulo, pese, zelen fižol, listnato zelenjavo, jajčevce, bučo, ananas, grozdje in lubenico. Zelišča, kot so peteršilj, glog, por, česen in koruzna svila, sprožijo tudi telo, da izgubi vodo.
