Mononukleoza je virusna okužba, ki jo povzroča virus Epstein Barr. Razširi se skozi slino in simptomi lahko vključujejo vneto grlo, zvišano telesno temperaturo, utrujenost, izgubo teže in izgubo apetita. Običajno traja dva ali tri tedne, vendar pa ta čas ne more trajati. Zdravljenje je na splošno sestavljeno iz zdravil za bolečino, protivirusnih zdravil in zdrave prehrane. Raznolikost vitaminov lahko lajša simptome mononukleoze in ponovno vzpostavlja zdravje. Pomembno je, da preden vzamete vitamine za mononukleozo, obrnite na zdravnika.
Vitamin B-12
Goveje jeter Photo Credit: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images Vitamin B-12, znan tudi kot kobalamin, je vodotopni vitamin, ki poveča produkcijo rdečih krvnih celic, izboljša funkcijo živčnega sistema, krepi vaš imunski sistem, popravi poškodovane tkiva, pripomore k zdravljenju, poveča raven energije in zmanjša tveganje poročajo Lendon Smith, Lynne Paige Walker in Ellen Hodgson Brown, avtorji knjige Nature's Pharmacy for Children: brez drog za več kot 200 otroških težav. Priporočeni dnevni odmerek vitamina B-12 je 2,4 mikrograma za najstnike in odrasle. Živila, bogata z vitaminom B-12, vključujejo šarenko, mleko, navaden jogurt, goveje jeter, goveje meso, belega tuna, lososa, žitarice za zajtrk, jajca in pražena piščanca.
Vitamin C
Blackberry Fotografiranje: igorr1 / iStock / Getty Images Vitamin C je vodotopni antioksidant, ki krepi vaš imunski sistem in ščiti vaše telo pred škodljivimi prostimi radikali, ki lahko povzročijo mononukleozo, pravi Steve Blake, avtor knjige "Vitamini in minerali demistificirani." Blake pojasnjuje, da vitamin C tudi hidrira telo, popravi poškodovano tkivo, pospešuje proces celjenja in povečuje proizvodnjo kolagena. Priporočeni dnevni odmerek vitamina C je 1.000 miligramov za najstnike in odrasle. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo robide, grenivke, limone, limete, pomaranče, ananas, grenivke, paradižnike, brokoli, špinačo in švicarsko črto.
Vitamin D
Salmon Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vitamin D je vitamin v maščobi, ki uravnava vaš imunski sistem, pomirja vneto grlo, zmanjšuje vročice, popravi poškodovano tkivo, zmanjša vnetje, poveča raven energije in zdravi rane, pravi Sheila Buff, avtorica knjige "Celotni idiotski vodnik za vitamine in minerale. "Priporočeni dnevni odmerek vitamina D je 15 mikrogramov za najstnike in odrasle. Živila, ki so bogata z vitaminom D, vključujejo obogaten pomarančni sok, goveje jeter, pripravljene žitne žitarice, mleko, tune ribe, losos, alkoholiziran jogurt, sardele, jajca in švicarski sir.
Vitamin E
Brokoli fotografija: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Vitamin E je maščobo topen antioksidant, ki izboljša funkcijo imunskega sistema in ščiti vaše telo pred okužbami, virusi, boleznimi in toksini, po besedah Harolda Soxa, Jr., John Wassona in Timothyja Walsha, avtorjev knjige "Skupni simptomski vodnik: A Vodnik za ocenjevanje skupnih odraslih in pediatričnih simptomov. «Sox, Wasson in Walsh poročajo, da vitamin E prav tako popravi poškodovane tkive, olajša vneto grlo, zmanjša vnetje, zmanjša vročine in pripomočke v procesu celjenja. Priporočeni dnevni odmerek vitamina E je 11 miligramov za teen in 15 miligramov za odrasle. Živila, bogata z vitaminom E, vključujejo olje pšeničnih kalčkov, arašidovo maslo, koruzno olje, lešnike, sončnično olje, brokoli, paradižnike, špinačo, mange in kivi.
