Sprejemanje novega, zdravega načina življenja, ki vključuje redno vadbo in nizko kalorično prehrano, je ključ do izgube maščobe. Hitra izguba maščobe pa ni praktična. Izguba teže s hitrostjo od 1 do 2 kilograma na teden je realističen, zdrav cilj, v skladu s centri za nadzor bolezni in preprečevanje. Če želite v petih dneh izgubiti maščevalno maščobo, lahko izgubite nominalno količino maščobe iz tega območja, vendar ni verjetno, da bi to opazili.
Ne morete ciljati na trebuh
Nemogoče je izbrati površino maščob na vašem telesu, ki ga spali. Teorija, ki jo lahko storite, kar je znano kot zmanjšanje mesta, je prevladujoči mit v skupnosti za zmanjšanje telesne teže, pravi CNN Health. Torej, tudi če ste sposobni, da vaše telo v kalorij primanjkljaj v petih dneh - morda celo v obsegu izgube funta - ta izguba maščobe se porazdeli po celotnem telesu. Izguba maščobe, ki jo boste imeli od trebuha, bi bila le delček funta.
