Najstniška leta so čas preobrata in prehoda zaradi številnih fizičnih in družbenih sprememb ter tudi različnih čustev, ki jih doživljajo mladostniki. Na eni ali drugi točki se lahko najstniki borijo z depresijo, anksioznostjo in drugimi negativnimi čustvi, zaradi katerih se lahko počutijo sram, brez vrednosti, brezupno ali napačno razumejo, vendar se jim težko odpirajo, pravi dr. Jeanne Segal, et al. za Helpguide.org. Otroški psihologi in svetovalci so pripravili vrsto orodij, ki lahko tujcem pomnožijo svoje občutke.
Creative Expression
Umetnost, drame in glasba pomagajo najstnikom obvladovati številna vprašanja, saj jim daje varen način, da izrazijo svoje občutke, v skladu z otroško dobrodelno ligo Amerike. Najstniki se lahko izrazijo s sestavljanjem ali predstavitvijo pesmi in recitiranjem pesmi, ki pripovedujejo o svoji zgodbi. Lahko uporabijo umetnost kot ustvarjalno vtičnico za svoja občutja, v katerih risajo, oblikujejo ali ustvarijo karikature, ki predstavljajo, kako se počutijo. Na primer, najstnik, ki je bil travmatiziran, se lahko izrazi s pomočjo umetniškega prikaza žalosti, osamljenosti in obupa, ki jo je doživela. Slike posredujejo staršem in terapevti tudi tisto, kar se lahko dogaja znotraj.
Igraj terapijo
Igra terapija je zdrav način, skozi katerega se lahko najstniki izrazijo. Čeprav se metoda pogosteje uporablja za otroke, ker je igra naravni način, kako se izražajo, najstniki še vedno cenijo, da lahko ustvarijo svoj svet, kjer nihče ne pričakuje, da se bodo odraščali, ko bodo čutili, da se ne morejo spopadati, Center za otroke in storitve za odrasle, spletno mesto, ki nudi svetovanje družinam. Kot starši morate opazovati igro in poskušati razumeti teme, ki bi lahko nakazovali vir vaših najstniških težav, ker lahko uporablja znake v svoji igri, da bi komunicirali o vprašanjih, o katerih se lahko neprijetno pogovarjajo neposredno. Nasprotno, ker igralna terapija omogoča najstniku, da se počuti bolj nadzorovano, bo lahko verbaliziral svoja vprašanja tudi takrat, ko se loteva iger, ki ponujajo pomirjujoče odvračanje.
Kognitivno-vedenjska terapija
Terapevti uporabljajo to metodo, da praktično dokažejo najstnikom, da je način, kako se počutijo in delujejo, povezani z njihovimi individualnimi miselnimi vzorci in prepričanji, tako da imajo različne izkušnje, spremeniti, kako mislijo, pravi Center za svetovanje družinam, spletno mesto, ki zagotavlja reševanje poškodb in psihološke ocene. Orodje je uporabno pri poučevanju najstnikov, kako prepoznati škodljive in samopomočljive misli in jih voditi o tem, kako lahko nadomestijo takšne misli s pozitivnimi in oživljajočimi mislimi. Starši lahko uporabljajo to tehniko, da bi najstniki v navadi verbalizirati pozitivne občutke o sebi, kar pa vodi do visoke samospoštovanja in razvoja želenih vedenjskih lastnosti.
Pozorno poslušanje
Poslušanje vašega najstnika je eden izmed najbolj učinkovitih načinov, kako mu pomagati, da bi svoje misli izrazili. Če je najstnik pripravljen govoriti o svojih težavah z vami, potem morate poslušati močno in brez presojanja, ohraniti stik z očmi in priznati z odzivanjem, kadar je to potrebno. Najstniki se počutijo bolj udobno in se izražajo, ko čutijo, da imajo tisto, kar morajo imeti za povedati, in da pozorno spremljate. Če vaš najstnik preprosto ni pripravljen na komuniciranje, se vzdrži pritiska ali zaslišanja. Namesto tega ga pomirite, da ste vedno na voljo, kadarkoli vas potrebuje.
