Čeprav jajca vsebujejo holesterol, so tudi polne beljakovin, luteina, holina in selena, zaradi česar so koristni dodatki k zdravemu prehranjevalnemu načrtu, kadar se uživa zmerno. Najpogosteje se jajca kuhata na peč tako ali drugače. Vendar pa so jajca, pečena v peči, okusna in ponujajo alternativo vaši običajni sončni strani navzgor ali preveč enostavne sorte. V manj kot 15 minutah lahko na mizi pecite jajca.
Korak 1
Ogrevajte pečico na 325 stopinj F.
2. korak
Zmešajte kremo z 1 čopičem. masla ali oljčnega olja.
3. korak
Pecite dve jajci, eno naenkrat, in zdrobite jajčne beljakovine in rumenjak v kozarček.
4. korak
Spoon 2 tbsp. mleka enakomerno nad vrhovi jajc.
5. korak
Dodajte sol in poper v jajca po okusu.
6. korak
Kremo posodo položite na pekač in pekač postavite v pečico.
Korak 7
Jajca pecite 10 do 12 minut. Jajca so pripravljena, ko so belci iz jajčeca postavljeni in niso več tekoči in rumenjak se je utrdil, vendar ni preveč kuhan vse do konca. Nudite takoj.
Stvari, ki jih potrebujete
- 2 jajca
- 1 kozarca
- 1 tsp. maslo ali oljčno olje
- 2 tbsp. mleko
- Sol
- Poper
- Spoon
