Suhost vagine se najpogosteje pojavi med menopavzo, ko vaginalna tkiva izgubijo prožnost zaradi zmanjšanja ravni estrogena. Obloga vagine lahko postane tanka in suha, z nagnjenostjo k raztrganju, s spolnim odnosom in drugim trenjem neprijetno in celo boleče. Dodajanje določenih živil v vašo prehrano lahko prinese hranila, da pomaga obnoviti vlago vaginalnega tkiva in preprečiti atrofični vaginitis ali suhost vagine. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo hrane za zdravljenje resnih bolezni.
Vzroki
Ob menopavzi obstajajo še drugi vzroki za suho vagino. Pogosti vzrok je hormonska terapija, ki zmanjšuje koncentracijo estrogena, da bi preprečila ali upočasnila razvoj raka dojke ali razbremenila endometriozo ali fibroide. Sušenje vagine se lahko pojavi tudi po kemoterapiji ali zdravljenju s sevanjem, ugotavlja Medline Plus. Čeprav je menopavza najpogostejši vzrok za to stanje, so ženske vseh starosti dovzetne, če so njihovi hormoni izven ravnovesja.
Priznavanje in preprečevanje
Če imate suhost vagine, se med spolnim odnosom ali po njej lahko pojavi žganje, srbenje ali bolečina. Lahko pride do izliva in občutka modric ali splošne bolečine. Nekatere spremembe v življenjskem slogu lahko zmanjšajo nekaj težav in vam pomagajo postati bolj udobno. Operite z neumetimi milom in uporabite koruzni škrob namesto prahu smuči. Koruzni škrob ni umazan in nima dodanih kemikalij. Izogibajte se vsem dišavam mila, detergentom, mehčalcem in losjonom. Nehajte zmešati, kar lahko prispeva k vašemu problemu z odstranjevanjem občutljivih tkiv naravnih olj in maziv. Uporabljajte olje vitamina E namesto nadmaznih maziv, saj je veliko v hranilih, ki negujejo vaginalno steno. Spremenite blagovno znamko kondomov ali uporabite drug kontracepcij, da se izognete spermacidnim gelom, kar lahko poslabša težavo. Preverite s svojim zdravnikom o tem, katero od vaših zdravil lahko prispeva k vašemu stanju in zaprosite za drugačno zdravilo.
Fitoestrogeni
Phytoestrogeni so rastlinske, naravne nadomestke estrogena, ki naj bi spodbudile ženske hormone in pomagale preprečevati različne menopavze in menstrualne simptome, vključno z vaginalno suhostjo. Številni rezultati raziskav so pokazali učinkovitost dodajanja fitoestrogenov prehrani za izboljšanje simptomov menopavze, kot so vročinski utripa in suha vagina; vendar je potrebno več raziskav, da bi v celoti ugotovili varnost fitoestrogenov pri ženskah, ki so občutljive na estrogen. Phytoestrogeni se nahajajo v živilih, kot so soja, sojino mleko, fermentirani sojini izdelki, tofu, laneno seme in laneno olje ter rdeča detelja. Poleg tega so fitoestrogeni prisotni v češnjah, stročnicah, jabolkah, oreščkih in semenih, čeprav ne v količinah, ki so enake kot v sojinih proizvodih. Nekateri so občutljivi na sojo in imajo lahko prebavne motnje. Če se to zgodi, poizkusite jesti samo fermentirane izdelke iz soje, kot so miso, nakka in tempeh, ki imajo manj možnosti, da bodo razburili želodec.
Vitamin E
Olje vitamina E pomaga pri pomlajevanju suhih vaginalnih tkiv, kadar jih jemlje peroralno in se uporablja kot topikalna aplikacija. Pridobivanje vitamina E iz vaše prehrane ne sme zagotavljati dovolj velike količine, da oskrbi svoje telo s tem, kar potrebujete za premagovanje suhega vaginalnega učinka; boste morda želeli uporabiti peroralni dodatek za olje vitamina E. Univerza v Virginiji predlaga 400 mednarodnih enot do 600 IU dnevno; Ker pa je vsaka oseba individualna po svojih potrebah, se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočeni odmerek, specifičen za vaš primer. Poleg tega lahko vaginalno vstavite kapice za olje z gelom vitamina E, da se lokalna aplikacija prenese neposredno na območje, kjer je to najbolj potrebno, predlaga "Priročnik o naravnem menopavzi"; eden ali dva gelska kapica na dan je priporočeni lokalni odmerek. Živila za konzumiranje, ki vsebujejo vitamin E, so vsi oreški, semena in oreščki iz oreškov, avokado in vsa rastlinska olja, vključno s pšeničnimi kalčnimi olji. Dodajte nekaj teh živil in zdravilnih maščob v vašo prehrano vsak dan.
Zdravilne maščobe
Zdravilne maščobe, zlasti tiste, ki oskrbujejo omega-3 maščobne kisline, naj bi pomagale ohranjati zdrave vaginalne stene. Ribe, kot so losos, skuša, sled, smolnati in tuna, so visoko v ribjih oljih; vendar pa so lahko tudi visoko z živo srebro. Manjše ribe in tiste, ki so ujete v vodah ob severozahodni obali Združenih držav Amerike in Kanade, so v vsebnosti živega srebra nižje. Omega-3 olja najdemo tudi v lanenih semenih, olje iz lanenega semena, olje borage, večerno olje in oljčno olje.
