Hipertenzija, ki jo povzroča nosečnost (PIH), se pojavi pri 10% nosečnosti in lahko povzroči prezgodnjo porod in majhne otroke. Obstajajo trije tipi PIH: gestacijska hipertenzija, predeklampsija in eklampsija. Gestacijska hipertenzija je nenormalno zvišanje krvnega tlaka, ki se po 20. tednu nosečnosti razvija, in če ni dobro nadzorovano, lahko napreduje na preeklampsijo in eklampsijo. Pravilna prehrana bo zagotovila rast vašega otroka in lahko prepreči napredovanje PIH.
Prednosti kalcija
Kalcij je mineral, ki ga pogosto najdemo v mlečnih izdelkih, kot so mleko, jogurt in sir. Igra ima veliko vlogo v telesu, pomaga oblikovati in vzdrževati kosti in zobe ter pomagati srcu ohranjati normalni utrip. Kalcij pomaga telesu pri strjevanju krvi, pošiljanju in prejemanju živčnih signalov ter sproščanju hormonov. Nosečnica potrebuje 1,300 miligramov kalcija na dan za razvoj otroških kosti in vzdrževanje njenih telesnih funkcij. Glede na študijo, objavljeno v "Ameriškem časopisu za klinično prehrano" leta 2000, dodajanje kalcija v višini 1.000 miligramov na dan bistveno zmanjša diastolični krvni tlak pri ženskah z diagnozo PIH. Dodatek kalcija med nosečnostjo lahko zmanjša tudi tveganje za razvoj gestacijske hipertenzije in preeklampsije. Preden dodate prehranske dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom.
Sodium Smernice
Razen če ste bili diagnosticirani s pre-eklampsijo ali eklampsijo, ni potrebe po zdravljenju gestacijske hipertenzije z dieto z nizko vsebnostjo natrija. Po dieti, omejeni s natrijem, ni učinkovit pri zdravljenju ali preprečevanju blage hipertenzije, povzročene z nosečnostjo. Če imate edem, lahko omejitev vnosa soli na 2 grama na dan pomaga pri oteklinah.
Kalorije, ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe
Pomembno je, da ohranjate uravnoteženo prehrano z ustreznimi kalorijami in beljakovinami skozi nosečnost. Akademija za prehrano in dietetiko priporoča, da se za ženske normalne telesne teže dnevne kalorične potrebe v tretjem četrtletju povečajo za 350 kalorij in 500 kalorij v tretjem trimesečju. Ogljikovi hidrati morajo vsebovati 50 do 65 odstotkov vseh kalorij. Cilj je 71 gramov beljakovin na dan ali 1 gram beljakovin na kilogram telesne mase. Maščobe morajo predstavljati preostalih 20 odstotkov do 30 odstotkov dnevnih kalorij.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Med nosečnostjo so ženske bolj dovzetne za hujšo bolezen. Ne hranite živil, ki so lahko kontaminirana z Listeria, kot so mehki siri, vključno z brie, feta in mehki mehki sir in deli mesa, saj je Listeria bakterija, ki lahko povzroči smrt ploda ali prezgodnji porod. Izogibajte se surovim ali nerazganim jajcem, mesu, perutnini in ribam, da preprečite salmonelo. Ne uživajte rib, ki imajo visoko vsebnost živega srebra, kot so morski pes, mečarica in skuša, saj živo srebro lahko škoduje razvoju otrokovega živčnega sistema. Nepasterizirani sokovi in surovi kalčki lahko povzročijo tudi bolezni, ki se prenašajo s hrano.
