Patellarni tendonitis in drugi sindromi patello-femoralne bolečine, povezani s ponavljajočimi se tekmovalnimi in tekmovalnimi športi, imajo veliko vzrokov. Ustrezno izbira obutve za optimizacijo talnega stika lahko zmanjša stres na kolenu in patellarni tetivi, pravi dr. Karim Khan, avtorica klinične športne medicine. Čevlji za patellarni tendinitis morajo imeti minimalno višino pete, imeti trdne in trdne srednje velikosti, vendar so prilagodljivi.
Vibram 5 prsti
Čevlji Vibram Five Fingers zagotavljajo minimalno podporo in imajo malo blazinjenja, zaradi česar športnik teče s stojalo za čelado. To ohranja spodnjo nogo kosti bolj vertikalno zmanjšuje stres na patellarni tetivi kaže dr. Charlie Weingroff, fizioterapevta. Prav tako, pravi Weingroff, krepitev stopal z postopnim uvajanjem čevljev z manj podpore lahko dolgoročno pomaga pri razvoju moči in nadzoru kolena.
Puma H-Street
Puma H-Street čevelj je casual čevelj, ki ima ohlapno zgornje meje s tankimi, čvrstimi in fleksibilnimi podplati, ki spodbujajo tekmovalca, da teče z bolj celodepotnim pristankom. Iztočnice s celimi nogami zmanjšujejo poškodbo patularne kite, ki jo povzroča prekomerna pronicljivost noge, pravi dr. Perry Nickelston, športni kiropraktik. Puma H-Street teče nekoliko manjši od večine običajnih tekaških čevljev, zato poskusite par, preden jih kupite.
Shaeless
Grey Cook, fizioterapevt in znan strokovnjak za športne dosežke, kaže, da je lahko tekoče v vedno večjih odmerkih le to, kar je naročil zdravnik. Bosi, ki trči, pravi Cook, je samoomejevalna dejavnost, kar pomeni, da bo tekmovalec s patellarnim tendinomom omejen v sposobnosti, da bi tekel z nog in ne kolen. Ko pridobivate telesno pripravljenost in sposobnost, se vaša sposobnost trčenja brez bolečine poveča neposredno z močjo nog.
