Ne samo, da lahko zdravila brez recepta za prehlad in kašelj imajo neželene stranske učinke, kot so živčnost, zaspanost in navzea, vendar pa njihova učinkovitost postaja vedno bolj vprašljiva. Mnoge študije so dejansko ugotovile, da nekateri OTC niso učinkovitejši od placeba. Kadar je kašelj povzročil mraz, gripa ali sezonske alergije je problem, razmislite o naravnih zdravilih, ki uporabljajo med, ingver in limone. Varni so in dokazana je njihova učinkovitost.
Draga
V študiji o 105 otrok, objavljeni v decembrski izdaji "JAMA Pediatrics", je bilo dokazano, da je med učinkovitejši od dekstromethorphana, ki se najpogosteje nahaja v OTC-jih. Med je bogat z antioksidanti, je naravni antibiotik in ima lokalni protivnetni učinek, zato lahko te lastnosti pomagajo razložiti, kako lahko med pomaga pri ukrotitvi kašlja. Pri suhem kašlju naravna sladkost medu spodbuja tudi izločanje iz pljuča, kar lahko olajša razdraženost. Pri proizvodnih kašljih lahko med pomaga tudi pri čiščenju sluzi. Svetovna zdravstvena organizacija spodbuja uporabo varnih, pomirjujočih domačih sredstev, kot so med in limonin čaj. Ameriška akademija za pediatrijo predlaga, da se čim prej po 1 čajna žlička naravnega medu, da bi olajšali kašelj otrokom, starejšim od enega leta.
Ginger
Ginger je bil že več sto let uporabljen za zdravljenje dihalnih stanj, vključno z astmo in prehladom, ki lahko prinesejo akutni kašelj. Ginger ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zatreti alergije in dokazano je pomagalo dihanju pri miših, saj preprečuje zoženje vrste tkiva v dihalnih poteh, ki se imenujejo gladke mišice. Po mnenju časopisa "Dokazna dopolnilna in alternativna medicina" so dobro uveljavljene antioksidativne spojine ingverja lahko v pomoč pri ublažitvi vnetnih učinkov virusnih okužb, kar bi lahko pripomoglo k nadzoru kašlja. Nekateri ljudje naredijo infuzije z zdravilnim ingverjem, da ublažijo simptome, ki jih povzročajo mrzlice, z vrenjem 2 koščka olupljenega koreninskega korena, ki je bil izrezan, narezan ali zmlet, v 4 skodelice pitne vode 15 minut. Raztopina je razdeljena na 3 dele in 1 del se vzame vsakih 8 ur. Sladenje z medom lahko izboljša okus in nudi dodatno korist.
Limone in limete
Čeprav je raziskava, ki dokazuje njeno učinkovitost, omejena, je še vedno sredstvo za preprečevanje kašlja, mraza in gripe, obilo antioksidantov in vitamina C pa ne more biti slabo. Kot medu, limona in drugih močnih okusov lahko pomagajo pri reševanju refleksa kašlja s spodbujanjem sline in zmanjšanjem draženja. Čaji z okusom limone so tradicionalno uporabljali za pomirjujoče kašelj in mrzle simptome. Nekateri ljudje poročajo o izsiljevanju limone ali apna, ki olajša kašljanje, s čopičem s 3 majhnimi limonami ali 1 do 2 limoni v kozarec vode, dodali 1 veliko žličko sladkorja po okusu in pijete 1 steklo 3-krat na dan.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Številni izdelki, ki se tržijo kot naravni domači izdelki, vključujejo ingver, med ali limone, pa tudi druga zelišča in botanična sredstva. Preberite etiketo in pri teh izdelkih bodite previdni, saj so medsebojne učinkovine in škodljivi učinki možni. Kašelj mrzlice ali virusne bronhialne okužbe je pogost in običajno izginejo sami. Medtem ko lahko virusni kašelj traja več tednov, lahko kašelj, ki traja več kot 3 tedne, kaže tudi na osnovni problem. Splošno pravilo je, da če vaš kašelj traja več kot 3 tedne in / ali nima znanih vzrokov, je verjetno čas, da se poišče zdravnika.
