Vaše telo naredi aminokislino, imenovano L-karnitin, v jetrih in ledvicah ter jo uporablja za pretvorbo maščobe v energijo. Običajno vaše telo lahko naredi ves L-karnitin, ki ga potrebuje, vendar lahko nekatere srčne ali žilne bolezni povzročijo nizke ravni L-karnitina v telesu. Vaše telo morda ne bo moglo izdelati dovolj L-karnitina ali ga ne more prenašati v tkivo, kjer se uporablja. Preden vzamete L-karnitin, se posvetujte z zdravnikom.
L-karnitin in bolezen
L-karnitin deluje kot antioksidant, snov, ki preprečuje škodljive delce v telesu, ki se imenujejo prosti radikali. Prosti radikali - ki jih povzroča normalno staranje, izpostavljenost onesnaževalom in toksini - lahko povzročijo poškodbe telesnih celic. L-karnitin se uporablja za številne bolezni srca, kot so srčno popuščanje in angino pektoris ali bolečine v prsih, pa tudi periferna vaskularna bolezen in diabetična nevropatija. Lahko se uporablja tudi pri boleznih ledvic, Alzheimerjevi bolezni in moške impotence.
O L-karnitinu
L-karnitin se nahaja v številnih živilih, vključno z rdečim mesom, mlečnimi izdelki, ribami, perutnino, pšenico, beluši, avokado in arašidovo maslo. Na voljo je tudi v dopolnilni obliki. Priporočeni odmerek je običajno 1 do 3 grama na dan, v skladu s Medical University University v Marylandu. Neželeni učinki L-karnitina so običajno blagi. Odmerki, višji od 5 gramov na dan, lahko povzročijo drisko in občasno boste povečali apetit, vonj telesa ali izpuščaj.
L-karnitin in hipertenzija
Visok krvni tlak ali hipertenzija je potencialno resno zdravstveno stanje, ki lahko povzroči srčno popuščanje ali kap, če je nezdravljen. Zdravljenje za hipertenzijo običajno vključuje spremembe v načinu življenja, kot so prehrana in telesna vadba, lahko pa vključujejo tudi zdravila. Veliko zdravil se uporablja za zdravljenje hipertenzije in delujejo na različne načine. Diuretiki znižujejo krvni tlak z zmanjšanjem količine tekočine v telesu. Druge droge razširijo vaše krvne žile ali spremenijo kemijo telesa. L-karnitin lahko zmanjša tudi vaš krvni tlak.
Raziskave
V študiji, ki je bila objavljena junija 2010 v "Journal of Physiology and Biochemistry", je L-karnitin znatno zmanjšal krvni tlak pri hipertenzivnih podganah. Študija, ki je bila objavljena februarja 2010 v azijski reviji "Zhonghua Xin Xue Guan Bing Za Zhi", je ugotovila, da so bolniki s pljučno hipertenzijo imeli znatno zmanjšanje krvnega tlaka in izboljšano toleranco pri vadbi, kadar so dobivali L-karnitin intravensko. Raziskave, objavljene v septembrski številki "Hipertenzija", so odkrile 1 gram L-karnitina, ki je dvakrat na dan znižal krvni tlak pri bolnikih s povečanim tveganjem za srce in ožilje.
Premisleki in opozorila
Čeprav ima L-karnitin relativno malo neželenih učinkov, lahko zmanjša vaš krvni tlak. Če jemljete tudi anti-hipertenzivno zdravilo, lahko dodatek L-karnitina preveč zmanjša vaš krvni tlak. Preden začnete jemati L-karnitin, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, še posebej, če že jemljete visok krvni tlak.
