Čeprav je Starbucks najbolj znan po svojih pijačah, veriga kave ponuja tudi več vrst hrane. Starbucksova popolna ovsena kaša uporablja cela zrna in jo je mogoče naročiti navadno ali po naročilu z izbiro oreškov, suhega sadja ali rjavega sladkorja. Hranilna vrednost ovsene kaše se spreminja glede na poseben red.
Ovseno kašo
Navadna ovsena kaša ima 140 kalorij, 25 kalorij pa prihaja iz maščob. Vsaka porcija ima 2,5 grama skupne maščobe, kar je približno 4 odstotke priporočene dnevne vrednosti (DV), ki temelji na prehranjevanju z 2000 kalorijami. To vključuje 0,5 g nasičenih maščob, kar je približno 2 odstotka DV. V vsaki seriji ovsene kaše je 25 gramov skupnih ogljikovih hidratov, 4 gramov pa iz prehranskih vlaken. To je 9 odstotkov DV za skupne ogljikove hidrate in 16 odstotkov DV za prehranske vlaknine. Ovsena kaša ima tudi 5 gramov beljakovin in ne vsebuje nobenega holesterola ali sladkorja. Vsaka služba zagotavlja 25 odstotkov DV vitamina A, 10 odstotkov DV kalcija in 50 odstotkov DV železa.
Rjavi sladkor
Čeprav nadev rjavega sladkorja poveča sladkost ovsene kaše, dodaja tudi precejšnjo količino kalorij in ogljikovih hidratov. Dodani rjavi sladkor vsebuje 50 kalorij, kar prinaša skupno kalorij v ovseni kaši na 190. To je zmerno do najvišjo količino kalorij, glede na U.S. Food and Drug Administration. Nadev rjavega sladkorja dodaja še 13 gramov ogljikovih hidratov. Ne dodaja nobenih drugih vitaminov, mineralov ali hranilnih snovi.
Nut Medley Topping
Olupljena ostruplja dodaja precej kalorij in maščob. Vsebuje 100 kalorij in 9 gramov skupne maščobe. Zagotavlja tudi 2 grama ogljikovih hidratov, 2 g beljakovin in manj kot 1 gram prehranskih vlaken. Čeprav ta nadev vsebuje več hranil kot rjavega sladkorja, bi se tisti, ki poskušajo vzdrževati nizko kalorično prehrano, morda želeli izogniti temu vrhu.
Suho sadje Topping
Topenje suhega sadja ne vsebuje nobene dodatne maščobe, vendar zagotavlja veliko količino kalorij. Vsaka porcija posušenega sadja vsebuje 100 kalorij, 24 gramov ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin in manj kot 1 gram beljakovin. Čeprav je to lahko dobra izbira za tiste, ki iščejo več vlaknin za svojo prehrano, bodo tisti, ki poskušajo omejiti vnos kalorij, želeli naročiti ovseno kašo brez tega preliva.
