Da bi dosegli optimalno sposobnost, je pomembno, da se raztezate pred in po vadbi. Vendar, če želite izboljšati prožnost, raztezanje morda ne bo dovolj. Morda boste želeli dodati specifična živila v vašo prehrano, za katero je znano, da povečuje prožnost. S tem boste izboljšali svojo splošno sposobnost in vam dali nogo, ko se dotaknete prstov.
Zelena listnata zelenjava
Če želite povečati vašo prožnost, lahko po mnenju osebnega trenerja danes pomagate prehranjevanju z visoko zeleno listnato zelenjavo. Pravzaprav bo dodajanje zelenjave, kot so zelena žita, morske alge, špinača, vodna kreš, zelena črta in škrvica v vaše vsakodnevne jedi, povečale mišično prožnost zaradi svoje visoke vsebnosti vode in zmožnosti za čiščenje kislin iz telesa.
Spirulina
Vsako jutro lahko mešanje spirulina v gladko lahko znatno poveča vašo prilagodljivost, v skladu z JogaFinder. Ta alga vsebuje več vitaminov, vključno vitamini B-12, beta karoten in gama linolenska kislina. Uživanje teh alg bi lahko povečalo vašo mišično moč in preprečilo krče, kar vam bo omogočilo, da se boste malo bolj razširili proti prstom.
Ječmenova trava
Medtem ko se komaj v travni prehrani pogosto ne uporablja trava, lahko navadite, da jo vključite v svoje obroke v obliki ekstrakta soka. Ekstrakt jagode iz javorjevega soka vsebuje beta karoten, železo in kalcij, pravi JogaFinder, ki lahko izboljša prožnost in izboljša vaše splošno zdravje.
Voda
Za vašo prožnost ni nič pomembnejšega kot vsak dan piti veliko vode. Začnite dan s kozarcem vode in poskusite piti vodo pred in po vadbi. To bo mazilo vaših sklepov, ohranjanje telesne tekočine in prilagodljivost, pravi "Revija DYLA".
