Če poskušate izgubiti težo, so juhe na osnovi juhe, kot je tom yum, odlična izbira. Zaradi visoke vsebnosti vode jim je malo kalorij, vendar pa napolnijo želodec, da vam pomagajo, da ste zadovoljni. Tom yum - tajska jed z začinjenimi, sladkimi in kiselimi okusi - pogosto vsebuje morske sadeže, lahko pa je tudi narejena samo z zelenjavo.
Vsebina kalorij
Natančno število kalorij v juhi juha se bo razlikovalo glede na recept, vendar ena različica iz "Eating Well" vsebuje 105 kalorij na 1 1,3 skodelice. Recept "Eating Well's" vsebuje približno 1,5 unč kozic, surove mase, na serviranje; brez kozic, lahko odštejete približno 30 kalorij za skupaj samo 75 kalorij na postrežbo. Tom yum juha s kozicami iz glavne blagovne znamke ima več kalorij kot domača različica, ki zagotavlja 120 kalorij na 9,9 unč, kar je približno 1,25 skodelic.
