Trigliceridi so med najobsežnejšimi vrstami maščob v telesu. Vaše telo uporablja trigliceride za shranjevanje presežne energije v maščobnem tkivu in kroženje trigliceridov v krvnem obtoku služi kot vir goriva za vaše celice. Vendar pa lahko visoki trigliceridi predstavljajo tveganje za zdravje, zato jemanje določenih vitaminov lahko pomaga zmanjšati koncentracijo trigliceridov v krvi. Zvišane trigliceride v krvi zahtevajo zdravniško pomoč; Nikoli ne vzemite vitaminov za nadzor koncentracije trigliceridov v krvi brez dovoljenja zdravnika.
Tveganja visokih trigliceridov
Visoka vsebnost maščob v krvnem obtoku lahko vpliva na vaše tveganje za nekatere bolezni srca in ožilja. Lipoproteini krvnih trigliceridov lahko prispevajo k nastanku maščobnih usedlin, imenovanih ploščice, v krvnih žilah. To lahko zoži - in lahko sčasoma blokira - vaše krvne žile, povečuje tveganje za aterosklerozo, kapi ali srčni napad. Urejanje vaše prehrane z zmanjšanjem vnosa nasičenih maščob in sprejemanjem določenih vitaminov lahko pripomore k znižanju trigliceridov v krvi, da zmanjšajo tveganje za srčno bolezen.
Niacin
En vitamin, ki lahko znižuje trigliceride v krvi, je niacin ali vitamin B-3. Ena posebna oblika vitamina, imenovana nikotinska kislina, lahko zmanjša koncentracijo trigliceridov v krvi in holesterol v krvi, po podatkih Instituta Linus Pauling na Univerzi v Oregonu. Posledično lahko uporaba nikotinske kisline zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ali zmanjša tveganje umiranja zaradi obstoječe bolezni srca in ožilja. Če imate visok triglicerid, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi farmacevtske nikotinske kisline. Ne uporabljajte dodatkov iz niklja, ki ne vsebujejo večjih količin, za zdravljenje visokih trigliceridov.
Omega-3 maščobne kisline
Uživanje omega-3 maščobnih kislin - bistvenih polinenasičenih maščob - lahko tudi pomaga znižati trigliceride v krvi. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu lahko uživanje živil, bogatih z maščobnimi kislinami, vključno z maščobnimi ribami in orehi, pomaga pri zniževanju trigliceridov v krvi in zvišanih koncentracijah holesterola v krvi. Poleg tega lahko olje zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, ki se lahko razvijejo zaradi visokih trigliceridov. Vendar pa jemanje omega-3 maščobnih kislin lahko ima škodljive neželene učinke, če jemljete v velikih odmerkih. Pred jemanjem ribjega olja ali drugih oljnih dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin C in E
V nekaterih primerih lahko posamezniki razvijejo visoke ravni trigliceridov kot stranski učinek zdravljenja z zdravili. Vzemanje vitamina C in E skupaj, pod nadzorom zdravnika, bi lahko koristilo posameznikom, ki trpijo zaradi visokih trigliceridov, ker jemljejo zdravilo za zaviranje estrogena, tamoksifen, v skladu z medicinskim centrom NYU Langone. Medtem ko vitamini ne smejo neposredno zniževati trigliceridov v krvi, lahko zmanjšajo neželene učinke tamoksifena in zmanjšajo tveganje za nastanek visokih trigliceridov med zdravljenjem raka. Če prejemate tamoksifen, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih koristih vitaminov E in C.
