Dieta piščančje juhe je sedemdnevni načrt prehrane za hujšanje. Glavna predpostavka prehrane je, da razen zajtrka vsi obroki sestavljajo piščančja juha. Dieta ponuja recept za piščančje juhe in daje pet različnih možnosti zajtrka. Obstaja več različnih različic prehrane iz piščančje juhe, nekateri pa priporočajo uporabo hrane več kot sedem dni, odvisno od količine teže, ki jo želite izgubiti.
Korak 1
Pojejte lahki zajtrk, da izboljšate možnosti za izgubo teže pri prehrani piščančje juhe. Ker je zajtrk edini obrok dneva, ki ni sestavljen iz piščančje juhe, je edina možnost zaužiti druga živila. Možne zdrave možnosti vključujejo nefatni jogurt, sadno solato, polno žitno žito ali ovseno kašo, nefat mleko in svež sadni sok.
2. korak
Jejte majhne, pogoste obroke. S pogostimi prigrizki iz piščančjih juh čez dan, ne boste dovolili, da bi postali lačni. Ohranjuje metabolizem, ki je zaposlen za izgorevanje kalorij, in bi moral zmanjšati želje in potrebo po binge.
3. korak
Pripravi juho. Toplo oljčno olje in vodo v velikem jušnem loncu. Na lonec dodajte česen, sol, poper in zeleno. Kuhajte na sredino 15 minut, nato dodajte korenje, čebulo, piščančjo juho in limonin sok. Lonec zavrite do vrenja, nato zavrtite vročino in pustite, da se simetrira pet minut. Celoten lonec lahko ustvari do 26 obrokov za eno skodelico.
4. korak
Ostanite na tečaju. Sestavine diete iz piščančje juhe so visoke v hranilih in nizkih kalorij. S strogim upoštevanjem diete piščančje juhe boste porabili zdrav in uravnotežen načrt obrokov.
Stvari, ki jih potrebujete
- Piščanec
- Olivno olje
- Vrelišče
- Korenje
- Zelena
Opozorila
- Pred začetkom kakršnega koli novega načrta prehrane se pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je varen.
