Za mnoge otroke je zagrabitev brezalkoholne pijače v šoli videti kot hitra rešitev za energijo in prehrano. Vendar brezalkoholne pijače vsebujejo različne sestavine, ki lahko škodujejo zdravju vašega otroka. Glede na seznam sladkorja v brezalkoholnih pijačah s Univerze v Cincinnatiju, Clermont College, imajo nekatere priljubljene sodne pijače več kot 40 gramov sladkorja na porcijo. Poraba tega veliko sladkorja lahko povzroči neželene učinke na zdravje, starši pa bi morali svoje otroke spodbujati k alternativam sadežem, ki so obložene s sladkorjem.
Zobozdravstveno zdravje
Uživanje brezalkoholnih pijač lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka. American Dental Association pojasnjuje, da lahko presežni vnos sladkorja, še posebej v sladkih brezalkoholnih pijačah, poškoduje emajl na zobeh. Bakterije se izločijo iz sladkorja in tvorijo ploščo na zobeh. To lahko sčasoma vodi do prekomernega nastajanja plak in votlin. Če vaš otrok po sladki pijači ne ščiti zob, lahko nastanejo votline, ki povzročajo propadanje zob in bolezni dlesni.
Hiperaktivnost
Mnogi starši vidijo razliko pri otroku, ko porabi veliko sladkorja. Medtem ko so nekateri otroci bolj prizadeti kot drugi, je povezava med porabo sladkorja v brezalkoholnih pijačah in hiperaktivnostjo lahko povezana z nihajočimi nivoji glukoze, ki jih ustvarjajo v telesu vašega otroka. Predelani sladkorji, ki jih najdemo v brezalkoholnih pijačah, zelo hitro vstopajo v krvni obtok, pojasnjuje MedlinePlus, celovita spletna stran nacionalnega zavoda za zdravstveno varstvo informacij o boleznih in wellnessu. V nekaterih primerih ta poraba sladkorja lahko poveča adrenalin v telesu, zaradi česar se vaš otrok čuti hiper ali povečuje energijo.
Odvisnost
Nekateri otroci so odvisni od brezalkoholnih pijač, pojasnjuje Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, MEd v "Update o nevarnostih Soda Pop" za Colgate Professional. To je lahko posledica odvisnosti od okusa, vsebnosti kofeina ali vsebnosti sladkorja. Vsi so dejavniki, ki prispevajo k temu, zakaj otroci zgrabijo za sode. Odmik kofeina lahko povzroči nešteto simptomov, kot so težje koncentriranje, glavobol, slabost, zaspanost in depresija. KidsHealth navaja, da je umik otroškega kofeina lahko omejen, če počasi zmanjšajo kofein in vnos sladkorja.
Povečanje telesne mase
Eden možnih učinkov vašega otroka, ki pije brezalkoholne pijače, je povečanje telesne mase. Medtem ko je večina brezalkoholnih pijač le okoli 150 kalorij na 12 unč, je lahko, če ga uživate z drugimi živili, otroku težko pridobiti težo. Družine Missouri pojasnjujejo, da je dodan sladkor v večini brezalkoholnih pijač, kar lahko povzroči povečanje telesne mase. Če ima vaš otrok sedentaren življenjski slog ali počasno presnavljanje, lahko opazuje povečanje svoje telesne mase, če redno uživa sladke brezalkoholne pijače.
Rešitev
Stroji za brezalkoholne pijače so povsod, vključno z parki, restavracijami za hitro prehrano in številnimi šolami. Naučite svojega otroka, kako narediti zdrave odločitve s tem, kar pije. Zagotovite pijače z manj rafiniranim sladkorjem, kot so 100-odstotni sadni sokovi. Učite jo, da se izognete gaziranim pijačam in energijskim napitkom, ki vključujejo velike količine kofeina. Pitje mleka z nizko vsebnostjo maščob, ki je alternativa brezalkoholnim pijačam, zagotavlja vitamini A in B, kalcij, magnezij in beljakovine, ki jih mora vaš otrok telo rasti. V steklenicah je tudi boljša alternativa brezalkoholnih pijač.
